Temat: Czy da się w trakcie diety zmienić kaloryczność?

Tydzień to za mało żeby powiedzieć, czy 1700 kcal Ci służy. MIESIĄC to takie minimum. Zważ i zmierz się przed rozpoczęciem. Za miesiąc zrób to znowu i zobaczysz - albo Ci się utrzyma waga i centymetry (wtedy masz takie CPM), albo schudniesz i centymetry spadną (a wtedy oznacza, że ta kaloryka jest w porządku). 

Poza tym 1700 kcal to mało, niektóre dziewczyny tutaj na 2200-2400 kcal się odchudzają, więc nie panikuj. 

Ok, dziękuję :) Rzeczywiście chyba panikuję, ale w zasadzie wszędzie widzę jak dziewczyny odchudzają się mając mniejszą kaloryczność nieraz przy większej wadze stąd moje wątpliwości

Ja jem ze 2000, czasem mniej, czasem więcej i w tym roku schudłam 5 kilo. Nie patrz ślepo w kalorie, ważny jest też indeks glikemiczny, to czy w środku jest cukier, jak bardzo przetworzone są to produkty, czy są to warzywa i owoce. Liczy się też jakość jedzenia ;)