Temat: Dieta vitalii.za mało kcal

To jest tak trochę jakbyś chciała sobie obliczyć poziom tkanki tłuszczowej przez internet na podstawie obwodu szyi, talii i bioder ;) a no i wzrostu oczywiście :D 

dsadad
nieźle nieźle

Uwierz mi, jedząc więcej będziesz chudnąć czasami nawet szybciej niż jedząc mniej. Na chudnięcie w dużym stopniu wpływa insulina a ona ma tendencje do szaleństw jeśli jesz za mało i źle, dlatego jedzenie odpowiedniej ilości kalorii jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli masz do zrzucenia więcej niż 5 kg i będzie to dłuższy proces. Jestem tego świetnym przykładem. 1000 kcal i węgle - waga stała, 2000+kcal i mniej węgli - waga leci w dół, bo insulina sprawniej działa. Oczywiście w moim przypadku pomagają też leki ale jeszcze przed lekami waga zaczęła spadać, na lekach po prostu szybciej. Nie bój się, że będzie spadało wolniej, to nie wyścig a może sama się zaskoczysz i wagą będzie fajnie leciała. Też się bałam kalorii kiedyś jak ognia, a to nie o kalorie tak naprawdę chodzi. Jeśli chcesz zgłębić temat poczytaj o działaniu insuliny i hormonów. Jesz za mało - cała gospodarka szaleje i tyjesz, nie wspomnę o tym, że może ci całkowicie apetyt zaniknąć a potem organizm będzie domagał się jedzenia jak szalony, będą zawroty głowy, silna potrzeba zjedzenia słodyczy. Zjesz raz i od razu zmagazynujesz wszystko i będzie +2kg, bo insulina skoczy do niebotycznych poziomów a wszystkie komórki poza tłuszczowymi odmówią przyjęcia i wszystko pójdzie do komórek tłuszczowych. Przerabiałam to wszystko na diecie 1000 kcal. Oczywiście zależy od osoby, część osób schudnie na głodówkach, nie ryzykowałabym jednak swoim zdrowiem i jojo, żeby sprawdzić czy jesteś jedną z tych osób.