© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2018, 21:22
Szanowni, Cześć! :)
Jestem świeży na Vitalii, ale z dietami mam do czynienia od wielu lat, lubię zdrowe odżywianie ale niestety tzw. życie powoduje, że są okresy kiedy trzeba zaniedbania wyprostować.
Tym razem padło na dietę w Vitalii, Wege + ryby. Zapłaciłem, wszystko super, dostałem dietę i zacząłem przygotowywać. Już na pierwszy rzut wprawnego oka, kaloryczność została oceniona dla mnie za wysoko (2300 kcal przy aktywności 3 razy w tygodniu po ok. 500-800 kcal, zależy jak mi wyjdzie - biegam albo robię po 25-40km rowerem) przy wadze 98 kg. Ale mówię, ok - dam szansę.
Lubię gotować i potrafię, więc do dzieła. Jak ugotowałem obiad, to byłem w szoku. 920 g jedzenia. Musiałem wziąć większy talerz. Nigdy ale to nigdy tyle nie jadłem na obiad. Nie pokonałem. To samo przekąska - 400 gramów ogórka z cebulą! Nie do zjedzenia. Kolacja to prawie 600 g jedzenia buraka z kaszą i dodatkami. Śniadanie niby ok, ale 400 g serka z 120 g (!) dżemu to chyba jednak nie bardzo....
Ja wszystko rozumiem, ale .... to chyba nie o to chodzi, aby nawtykać się jak przysłowiowa, małpa kitu? To błąd? Zgłaszać to czy po prostu to taka dieta?
Pozdrawiam, Tomek
20 lipca 2018, 13:38
Fakt, po trzech tygodniach diety też zaczyna mi doskwierać objętość posiłków. Dieta 2000kcal, a zdarzają się obiady ponad 700g i II śniadania 600g (co prawda mleko + owoce ale jednak). Udaje się schudnąć nie ale 2kg żarcia na dzień to jak dla słonia. Oczywiście są dni, gdzie jest to 1300g na cały dzień, jednak nie uważam, że takie mega zróżnicowania i wahania są ok. Trzeba przy okazji nowego tygodnia posiedzieć i pozmieniać te posiłki..
20 lipca 2018, 14:03
Przepraszam ale który facet normalnie WAŻY ile kg pokarmu czy płynu spożywa na posiłek/ dobę??Zwł. jak pracuje czy trenuje i je 3,5-4tysiące kcal... gdzie jest powiedziane że ma być np.200g na posiłek bo inaczej to jest jak dla słonia? Na kcal się patrzy...i na efekty w postaci chudnięcia. Jak chcesz dobić kcal czymś innym niż makaron czy owoce to dodaj orzechy, pestki,mięso,awokado itp...przecież jadłospis można dopasować,trochę odjąć objętościowych(o ile nie będziesz potem głodny) ale tutaj jest jakaś obsesja ważenia.... jakoś ciężko mi uwierzyć że nawet 2kg pokarmu(po ugotowaniu) na dobę to jest dla mężczyzny taki mega balast.. (no owszem jakby nabić te kcal czipsami jednym makiem i piwem to by ważyło o wiele mniej ;)
Edytowany przez 20 lipca 2018, 14:13
22 lipca 2018, 20:10
Przepraszam ale który facet normalnie WAŻY ile kg pokarmu czy płynu spożywa na posiłek/ dobę??Zwł. jak pracuje czy trenuje i je 3,5-4tysiące kcal... gdzie jest powiedziane że ma być np.200g na posiłek bo inaczej to jest jak dla słonia? Na kcal się patrzy...i na efekty w postaci chudnięcia. Jak chcesz dobić kcal czymś innym niż makaron czy owoce to dodaj orzechy, pestki,mięso,awokado itp...przecież jadłospis można dopasować,trochę odjąć objętościowych(o ile nie będziesz potem głodny) ale tutaj jest jakaś obsesja ważenia.... jakoś ciężko mi uwierzyć że nawet 2kg pokarmu(po ugotowaniu) na dobę to jest dla mężczyzny taki mega balast.. (no owszem jakby nabić te kcal czipsami jednym makiem i piwem to by ważyło o wiele mniej ;)
23 lipca 2018, 16:05
Nie istnieje nic takiego jak odpowiednio obfity posiłek dla każdej z nas. Odchudzanie jest cechą bardzo indywidualną i tak samo powinny być dobierane posiłki. Tak samo nie istnieje jedna odpowiednia dieta, warto jednak prubować często czego innego by znaleźć tą, która najbardziej nam odpowiada.
