Temat: Dieta Vitalii 2400 kcal

Dieta idealna to CPM minus 15%. Będąc poniżej CPM i nie mając jeszcze zajechanego organizmu NIE utyjesz. 

Jeżeli masz taką nadwagę na jaką wskazuje miniaturka to 2400 wydaje się odpowiednią ilością.

jak tak wyliczylo to tak musi byc :)

2200 kcal wychodzi przy twoich parametrach w kalkulatorze jesli bylabys pacjentem lezacym w lozku ( na tej kcal bys przezyla i nie schudla ani nie utyla)

2800 kcal wychodzi przy umiarkowanej aktywnosci fizycznej.

Teoretycznie jest okej.

A ta twoja dieta 1800 kcal to jest taka krotkotrwala a potem wp..... I faktycznie jakby wszystko podliczyc jesz duzo wiecej? Czy autentycznie przez dlugii okres czasu jesz 1800 kcal np. 2 miesiace - jesli tak szczerze jesz te 1800 kcal dlugo to sprawdzilabym hormony.

Jest ok. Mi również z początku wydawało się dużo na tyle, że nie byłem w stanie tego przejeść ale przy dokładnym liczeniu doszedłem do wprawy i z dnia na dzień było tylko lepiej :)

Zazwyczaj wyliczone diety maja za malo kalorii a nie za duzo ;P Tak wiec raczej bym sie cieszyla gdybym dostala diete na 2400kcal. 

Na poczatku waga moze sie zwiekszyc (przez np wieksza wage pozywienia a co za tym idzie wiecej pokarmu w jelitach-przy wyproznieniach regularnych powinno sie zaraz unormowac). Ale niejednokrotnie jest tak ze osoba jedzaca za malo kalorii po przejsciu na diete o wyzszej kalorycznosci chudnie jeszcze wiecej.

Stosuj sie do diety i zobacz jakie beda efekty po miesiacu albo dwóch. Tylko tak zobaczysz jak konkretna dieta na Ciebie dziala. Nikt nie jest wrozbita.

Teraz pogoda sprzyja wiec moze postaraj sie wiecej chodzic. To jest super wazne i dobrze wplywa nie tylko na mase ciala ale i na samopoczucie.

Na dietę 1800 kcal przeszłam jakieś 4 tygodnie temu. Moje pytanie wiązało się z tym, że ja nigdy nie jadłam 2400 kcal, to dla mnie dużo. 1800 to dla mnie dużo, chodzę najedzona jak nigdy. Wcześniej, przed rozpoczęciem diety, jadłam też dobrze, nie liczyłam kalorii, nigdy się nie głodziłam. Ja nie z tych co się głodzą :) Ale też nigdy się nie objadałam. Raczej żywiłam się zdrowo.

 A czy potem dietetycy Vitalii będą mi zmniejszać ilość kalorii? Po jakim czasie się to dzieje? Czy mógłby wypowiedziec się ktoś kto ma dietę Vitalii?

No właśnie tego się obawiam, że waga może pójść w górę. Hmm.. na pewno spróbuję, zobaczę co się będzie działo.

A jak było w Twoim przypadku, czy nie przytyłeś po przejściu na wyższą kalorycznie dietę?