© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2018, 20:36
Śniadanie: 2 garści owoców liofilizowanych, 2 garści orzechów, 3 garści mieszanki płatków zbożowych. Na oko mleko migdałowe.
Śniadanie 2: pół mango
Obiad: Danie 1: Porcja zupy wielowarzywnej z ziemniakami. Danie 2: 2 czubate łyżki gotowanego brązowego ryżu, warzywa pieczone i filet z indyka w sezamie
Przekąska: banan
Kolacja: Pół pszennej bagietki (nie tej bardzo dużej) z szynką i sałatą. Pomidor i pół awokado.
28 września 2018, 20:43
wydaje mi się , że zdrowo
28 września 2018, 21:00
mało. ja po prostu uwielbiam jak ktoś je jak wróbelek i te opisy "czubate łychy, "garści", no normalnie żyć nie umierać, a w rzeczywistości 1000 kcal. :D
PS: niedocukrzenie jest najprawdopodobniej spowodowane niedojadaniem
Edytowany przez 28 września 2018, 21:03
28 września 2018, 21:04
Hahaha :D Lepiej garść niż pół garści. Lepiej czubata łyżka niż płaska :P Jestem niejadkiem, więc twoja odpowiedź mnie nie zdziwiła.
28 września 2018, 21:05
ale zdajesz sobie sprawe, że to na dłuższą metę jest bardzo niezdrowe? im dalej w las tym bardziej odbije ci się na zdrowiu
28 września 2018, 21:11
Od urodzenia jem mało, ale jest już jakaś poprawa. Kiedyś potrafiłam cały dzień "przebiegać" na porcji zupy. Możliwe, że to, że jem mało jest powodem niedocukrzenia. Zobaczymy co lekarz powie
28 września 2018, 21:14
Od urodzenia jem mało, ale jest już jakaś poprawa. Kiedyś potrafiłam cały dzień "przebiegać" na porcji zupy. Możliwe, że to, że jem mało jest powodem niedocukrzenia. Zobaczymy co lekarz powie
o ile mu szczerze powiesz ile jesz
28 września 2018, 21:15
Tylko czemu miałabym kłamać ? Nie widzę sensu w ukrywaniu czegoś co może mi pomóc
29 września 2018, 07:02
Tutaj nie koniecznie może być mało, ale lepiej mierzyć na łyżki, bardziej policzalne jest wtedy.
1 łyżka płatków to ok 10 gram, do garści (zależy jakiej) niech wejdzie 1,5 łyżki x 3 = 45g + orzechy garść ok 30 g x 2 i tych kalorii będzie ponad 500 na śniadanie.
