© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 października 2018, 02:36
czy owsianka na diecie jest wskazana?
Taka tradycyjna na mleku oraz owies dodawany do porannego smoothie?
2 października 2018, 06:43
Pewnie. Płatki owsiane są bardzo zdrowe
2 października 2018, 09:01
surowe płatki sa ok na mleku mająa ogromny IG i ja po płatkach jestem od razu głodna
2 października 2018, 10:01
według mojej wiedzy mają wysoki ig jak są namokniete. A jak wsypiesz tuz przed zjedzeniem to są ok i nie czujesz tak głodu. Ja np po płatkach owsianych jestem najedzona przez 4-5 godzin nawet
2 października 2018, 10:57
czy owsianka na diecie jest wskazana?Taka tradycyjna na mleku oraz owies dodawany do porannego smoothie?
Jaki owies masz na myśli? Ziarno, jak dla konia? :D
2 października 2018, 11:18
Ja nie gotuję owsianki. Zalewam ciepłą, przygotowaną wodą, potem odstawiam na trochę. Kiedy płatki namokną, dodaje parę łyżek jogurtu naturalnego. Takie surowe ziarno owsa, tzn w formie płatków, bez choć minimalnej obróbki jest ciezkostrawne. Z kolei zbyt rozgotowane ma wysoki indeks glikiemiczny. Rozwiązanie jak zawsze tkwi posrodku.
Edytowany przez choco.lady 2 października 2018, 11:20
2 października 2018, 11:27
ja też nie gotuję, wsypuję płatki (nie błyskawiczne) do miseczki, kroję jakiś owoc i zalewam zimnym mlekiem prosto z kartonu, jem od razu zanim namokną bo nie lubię rozciapanych.
2 października 2018, 15:59
Też tak robię, czy;i zalewam gorącą wodą, a potem dodaję jogurt i owoce. Zazwyczaj przed ćwiczeniami zalewam i akurat za niecałą godzinę zaraz po ćwiczeniach jem. Po gotowanej owsiance jestem głodna jak koń :D
