Temat: Nie liczyć kalorii

Tez mam taki problem.  Niestety jak próbuje nie liczyć to zawsze tyje, nie ma szans żebym utrzymała swoje efekty bez tego. Kierowanie się głodem i sytości nie przechodzi u mnie, bo mam jakie zaburzenia w tej materii i czuje się nadmiernie głodna. Ta różnica na pasku to jest efekt nie liczenia przez 2 tygodnie 

Co do wyjść ze znajomymi imprez itp, to zwyczajnie wtedy odpuszczam i potem trochę zmniejszam kalorie na dzień czy 2. Jak to się zdarza 1-2 razy w miesiącu. Jak jakieś dłuższe wakacje to wracam po nich na redukcję 

1800 kcal w życiu nie zjadłabym tak mało be policzenia

Jednak masz to powiedzmy w 80 proc oszscowane.  A bez liczenia 0 proc i totalny chaos. Nie liczylam przez 2 tygodnie i przytyłam prawie 4 kg. Obwody tez poszły do góry.

No dla mnie to kosmos - jak to możliwe? Nie czujesz/nie widzisz na oko czy zjadłaś taka samą porcję, jak zawsze, czy 3xwiększą?  Przecież jak się je codziennie podobne rzeczy, to ciężko nie wiedzieć pi razy oko ile się zjadło, nie? Nagle zaczniesz jeść 3 piersi z kury zamiast 1? Wielką miskę owsianki zamiast małej?

Chyba, że nie liczenie jest dla kogoś pretekstem do jedzenia 2x więcej niż standardowo. Nie wiem, maharett, to ile jadłaś więcej, skoro przytyłaś 4 kilo w pół miesiąca? ja bym musiała jeść "kolację wigilijną" codziennie, żeby tyle nabić, nie sposób nie zauważyć, że się aż tak zwiększyło porcje.

Na prawdę są ludzie z tak rozkalibrowanym metabolizmem, że tyją jak tylko zjedzą minimalnie więcej? To się już chyba powinno leczyć, to nie jest normalne. Zdrowo funkcjonujący organizm dąży do stabilnej wagi - broni się przed chudnięciem, ale powinien być też odporny na tycie wynikające z niewielkiego naddatku kcal.

Gdybym jadła praktycznie to samo to może i by się udało. No ale ileż można to samo jeść? Nie mam wyczucia na oko, kierowałem się głodem i sytościa a dla mnie to zgubne.  Może rzeczywiście rozkalibrowana jestem, nie twierdzę że nie. 

Jeszcze byłam połowę sporo z tego czasu poza domem wiec jedzenie całkiem inne. Nawet do końca nie wiem co. Nie piłam alko ( oprócz szampana w sylwestra) ani słodkich napoi.  Chodziłam dużo, ruszalam się pływala.

mozliwe ze problem w tym, że jak policze i wiem ze nie mogę więcej bo będzie za dużo to zwyczajnie nie jem niezależnie od tego czy czuje się syta czy nie. A jak nie liczę to jest zwyczajnie loteria.

A ile kalorii na codzień sobie dostarczasz?

Teraz na redukcji 2 tys.,  na utrzymaniu 2200

Ile jeszcze takich tematów założysz? Vitalia Ci nie pomoże, tylko terapia

może tutaj zostanę za to skrytykowana ale sama zwracam uwagę na kalorycznosc (nie tak jak Ty- nie waże, nie liczę skrupulatnie ale mam jakąś przybliżona wizję ile kalorii zjadam). Idąc do knajpy staram się skalkulować ze posilek ma np. 600-800 kcal ( w każdym razie że nie ma szans mieć więcej) i żeby nie być wariatem który go nie zje nie szaleje z tymi posiłkami w domu - biorac to maksimum pod uwagę komponuje resztę posilkow - są dni kiedy mam to gdzieś i zjadam po prostu więcej niż zwykle i się nie przejmuje. Nie uważasz że może pomóc Ci odpuszczanie w niektóre dni i obserwowanie czy faktycznie tyjesz? Kalorie to tylko liczby i jest wiele innych czynnikow które wpływają na tycie czy chudnięcie ;)

Bo dla mnie głupotą jest propagowanie gdzie się da, zwłaszcza na instagramie, przez tych wszystkich pseudo dietetyków- studentów itp. że tyje się od kcal, później dochodzi właśnie do takich sytuacji.