© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2019, 23:00
śniadanie: 2 bułki z szynką, serem, sałatą i pomidorem
Obiad: Kapuśniak. Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym, warzywami i sosem pomidorowym
Kolacja: bułka z masłem, 2 kiełbasy złote gotowane i pomidor
Między posiłkami: drożdżówka z jagodami, baton prince polo, banan, pomarańcza, 3 kostki czekolady z karmelem, sok kubuś
2 lutego 2019, 00:50
Obiad jeszcze ujdzie, a reszta to śmieci.
2 lutego 2019, 02:08
Możesz wymienić bułki na jakieś zdrowsze pieczywo?
2 lutego 2019, 10:20
jakie sa twoje parametry i czego oczekujesz od tej diety?
2 lutego 2019, 16:09
Zwyczajny jadłospis osoby nie mającej bzika na punkcie bycia fit.
2 lutego 2019, 21:19
taki typowy jadłospis przeciętnego Kowalskiego xD
2 lutego 2019, 23:13
Obiad jeszcze ujdzie, a reszta to śmieci.
panią poniosło - ok są sałata, pomidor, warzywa, pomidor, banan, pomarańcza. Jaki to był sos pomidorowy? Jak widzisz brakuje zdrowych źródeł białka (z czego to było mięso mielone i jaki producent?), zdrowych źródeł tłuszczy, poza bananem i pomarańczą zdrowych źródeł węglowodanów. Jeśli masz dodatkowe pytania, pisz :)
