Temat: Czy na tym schudnę ?

Pewnie tak, ale brakuje mi tu większej ilości zdrowych tłuszczy. Awokado z pomidorem do tego batonika i trochę oliwy z pierwszego tłoczenia do kaszy, aby nie była taka sucha.

Zamieniłabym batonika proteinowego na jakiś fajny koktajl np. banan+jogurt+masło orzechowe albo kefir+banan, kiwi+pietruszka+zielona herbata. Obiadek super. Może po obiadku jakaś mała przekąska? Np. jabłko albo batoniki owsiane, które sama zrobisz, a jak wolisz na słono to sałatka z pomidora i awokado albo szpinak z orzechami i serem feta, a wtedy kolację trochę lżejszą np. ciemny chlebek z białym serkiem albo awokado z jajkiem.

Pamiętaj też, żeby się nie głodzić, jeść więcej kcal. Jesteś szczupła, jak na swój wzrost. :)

Jeśli ty jesteś najedzona to ok, w końcu każdy jest inny i ma inne preferencje kulinarne. Ja nie toleruję tylu węgli w menu, po twoim śniadaniu po jakiejś godzinie chodziłabym po ścianach z głodu albo miałabym ochotę na drzemkę. No i zamiast batonika wolałabym coś bardziej treściwego. Ogólnie menu spoko chociaż mało tłuste, ale kto co lubi ;) ważne jak Ty się czujesz.