© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2019, 18:40
Czy ktoś tu stosuje metodę IF i dietę ketogeniczna jednocześnie? Ile jecie posiłków? Jak wygląda wasz przykładowy jadłospis? Jesteście na redukcji? Dzięki za wszystkie odpowiedzi i wskazówki.
10 lutego 2019, 20:21
Jestem na keto od tygodnia, posiłki mam właściwie 3 w ciągu dnia. Śniadanie o mniej więcej o 7, obiad o 13, kolacja 17, później już jeść nie potrzebuję. No i tak, jestem na redukcji ;)
10 lutego 2019, 21:34
Jeśli tak stawiasz pytania to podejrzewam, że niewiele wiesz o diecie ketogenicznej. A to bardzo źle jeśli zamierzasz ją stosować. To bardzo wymagający i rygorystyczny sposób żywienia i trzeba do tego odpowiedzialnego podejścia. Byłam na keto ponad dwa lata i nie widzę powodu, aby dodatkowo eksperymentować z IF. Co za dużo to nie zdrowo.
20 lutego 2019, 23:43
Ale przecież na keto IF robi się niejako samo z siebie, dobry i konkretny posiłek tłuszczowy na długo uspokaja głód.
