© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2019, 08:17
zupa krem z pomidorów 250 g , około 180 g kurczaka , bułka grahamka posmarowana serkiem kozim , warzywa
Edytowany przez Haczyk23 15 lutego 2019, 08:18
15 lutego 2019, 09:05
bardzo duzo kurde nie zmiescilabym tyle zupa i kurczak i juz jestem pelna a tu jest jeszcze grahamka
15 lutego 2019, 09:24
A co jadłaś wcześniej? Jeśli miałaś małe posiłki (małe kalorycznie) to spoko, ale jak były obfite to może być już za dużo. Nikt tu nie wróży.
15 lutego 2019, 10:38
Dla mnie to by nie było za dużo. Ale ja jem 2, w porywach 3 posiłki dziennie.
15 lutego 2019, 10:39
A co jadłaś wcześniej? Jeśli miałaś małe posiłki (małe kalorycznie) to spoko, ale jak były obfite to może być już za dużo. Nikt tu nie wróży.
Wcześniej jadłam obiad około 80 g kaszy kus kus , kurczaka około 200 g i warzywa , batona proteinowego i płatki owsiane 30 g, serek wiejski , banan i trochę orzechów
15 lutego 2019, 11:29
wszystko zależy ile zjadłaś wcześniej
15 lutego 2019, 11:29
Ja zawsze na kolację jem największy posiłek. Trzeba na tym całą noc wytrzymać 
- potem często do południa nie odczuwam wcale głodu.
Edytowany przez ggeisha 15 lutego 2019, 11:29
16 lutego 2019, 15:28
Mega dużo, chyba to dieta na masę?
16 lutego 2019, 16:44
Dla mnie w sam raz, ale ja ogólnie jem bardzo dużo wieczorem.
18 lutego 2019, 20:26
zależy czy musisz przytyć czy jesteś na redukcji czy po prostu jesz ie chcesz.
