© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lutego 2019, 07:46
Znowu wzrosła mi waga po tym menu.. zobaczcie czy nie jem za dużo . Nie rozumiem już czemuciagle rośnie mi waga
Śniadanie
30g płatków owsianych , serek wiejski , 5 migdałów , banan
2 śniadanie
2 parówki 90% mięsa z indyka warzywa
Obiad
Kasza kus kus 80-100g kurczak 180-200g olej łyżeczka i warzywa
Kolacja
Zupa krem z pomidorów + 120-140 g kurczaka
4 marchewki
16 lutego 2019, 09:52
Na wzrost wagi wpływ na wiele czynników. Po takim menu na pewno nie przybyło ci tkanki tłuszczowej. Pytanie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, czy nie jesz za mało??? Czy dobrze się nawadniasz? Czy regularnie wyróżniasz. Czy nie zatrzymuje ci się woda. Czy dużo ćwiczysz? W którym momencie cyklu jesteś itp.itp. Zrób pomiar podstawowej przemiany materii ( kalkulator w sieci) nie schodź poniżej, bo sobie krzywdę zrobisz.
16 lutego 2019, 14:08
ty nie "wychodzisz" z zaburzeń przypadkiem??
17 lutego 2019, 07:10
ty nie "wychodzisz" z zaburzeń przypadkiem??[/quotePowieszę słyszę
