© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lutego 2019, 11:46
Cześć. Mam niedoczynność tarczycy od 8 lat i hashimoto. Ważę bardzo mało- 52 kg przy 170 cm. Nie mogę przytyć, choć jem wg mnie sporo. Niestety muszę ograniczać cukier, gdyż miałam wysoki- stan przedcukrzycowy, dzięki diecie - zdrowe jedzenie udało mi się uchronić przed cukrzycą. Jem zdrowo- zupy, kanapki, badania mam w porządku. Chciałabym przytyć 4 kg... co robić? Odżywki białkowe odpadają, gdyż wtedy mam problemy z cerą. Proszę o radę.
26 lutego 2019, 13:03
Według Ciebie sporo - czyli ile? Liczyłaś ile dokładnie zjadasz? Jeśli jesz zdrowo to może wydawać się dużo (ilościowo), ale kaloryczność jest pewnie mała. Aby przytyć musiałabyś jeść regularnie powyżej CPM.
26 lutego 2019, 14:03
Zupy, kanapki? Yyyyhhh
28 lutego 2019, 14:43
A napisz tu przykładowo co jesz w ciągu całego dnia. Bo często jest tak, że dziewczynom się wydaje, że dużo jedzą, a w praktyce to jedna kanapeczka, jogurcik, obiadek i słodycze i nawet 2000 kcal z tego nie wychodzi.
