© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2019, 07:10
nie jem za dużo ?
Śniadanie
Serek wiejski , jabłko , 3 łyżki płatków owsianych ,5 migdałów
2 śniadanie
Grahamka z serkiem kozim i domowym dżemem
Obiad
Kasza kus kus około 80g kurczak ok 180 g warzywa i sos pomidorowy
Kolacja
Zupa krem z pomidorów 250g warzywa kurczak 160
3 marchewki
27 lutego 2019, 07:36
nie znam się. Ja bym tylko 3 posiłki zjadła bo więcej bym nie zmieściła
27 lutego 2019, 08:07
nie znam się. Ja bym tylko 3 posiłki zjadła bo więcej bym nie zmieściła
To skąd ta waga ?
27 lutego 2019, 08:48
hahaha
27 lutego 2019, 08:53
Zawsze mnie bawi jak otyle osoby nie sa w stanie zmiescic 1500 - 1700 kcal... Nie jest malo, jest na oko w sam raz. Jedyne do czego bym sie przyczepila to troche malo tluszczu, chyba ze ten serek wiejski pelnotlusty a grahamka posmarowana maslem.
27 lutego 2019, 09:41
nie wiem ile to kalorii wychodzi, musiałabyś policzyc, ale na oko wygląda że nie jest na pewno za dużo. A czy za mało, to by trzeba policzyć. Ja bym jadła :d
27 lutego 2019, 10:35
tu jest z 1800 kcal , to za dużo według Ciebie ?
27 lutego 2019, 10:49
Przesadziłaś z migdałami. Lepiej 4 niż 5 ;)
27 lutego 2019, 11:10
nie znam się. Ja bym tylko 3 posiłki zjadła bo więcej bym nie zmieściła
nie znasz sie.
To skąd ta waga ?nie znam się. Ja bym tylko 3 posiłki zjadła bo więcej bym nie zmieściła
i wlasnie stad ta waga.
jadlospis bardzo ladny - smaczny, zdrowy, fajnie skomponowany. niczego nie jest za duzo.
