© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 marca 2019, 20:56
Hej. Zastanawiam się czy mój jadłospis jest dla mnie odpowiedni. Ocenicie?
Śniadanie: Jogobella light ( ta bez cukru ) z dwoma łyżkami musli. - 167 kcal
Obiad: 50 g suchego ryżu dzikiego z 1/3 kostki tofu wędzonego, zasmażaną kapustą bez tłuszczu (150g na patelni teflonowej po prostu podsmażam i czasami dolewam wody ), sos pieczeniowy jasny z winiary 1/4 paczki ( moja zmora 
...Kocham go! :/ ) i pół szklanki domowego soku jabłkowego - 335 kcal
Przekąska: Gruszka - ok.75 kcal.
Kolacja: Dwie kromki chleba żytniego 100 % z masłem orzechowym - 240 kcal
Czy powinnam jeść więcej? Cały czas chodzę pełna, ale kcal jest bardzo mało...
Co z tym zrobić?
3 marca 2019, 12:14
smiesznie malo
