Temat: Zmiana nawyków na stałe bez liczenia kalorii i diet

Napiszę tak - będzie skuteczne, jeśli masz taką osobowość, że to Ci podejdzie.

Ja w swoim życiu stosowałam już tysiące pomysłów i diet. Od takich najbardziej restrykcyjnych, do takich zdroworozsądkowych odwołujących się po potrzeb organizmu. Na tych pierwszych chudłam szybko, ale nietrwale. Na drugich jakoś nie wytrzymywałam długo. Na razie wydaje mi się, że znalazłam coś dla mnie. Póki co wytrzymałam 4 miesiące i nie mam powodów, żeby nie wytrzymać dłużej, bo chodzę najedzona, mam dobre jedzonko i nie ciągnie mnie do niczego innego, a chudnę w założonym tempie. Ale Ty piszesz, że nie umiesz się dostosować do rozpisek. Widocznie taki jesteś typ. Każdy jest inny. Nie umiem Ci napisać, czy Twoja dieta docelowo da Ci to, czego oczekujesz. Myślę sobie, że jeśli nie będziesz oszukiwać, ani w jedną ani w drugą stronę, jeśli będziesz dostarczać organizmowi zalecane ilości składników pokarmowych i jeśli Twoja dieta zmieni się w zasadzie na stałe w Twój stały sposób odżywiania, to tak. Powinnaś chudnąć, schudnąć i utrzymać to. Kluczem do sukcesu w zasadzie każdej diety jest brak odstępstw, a jeśli z jakichś powodów do takich dojdzie, to podnosi się, poprawia koronę i rusza dalej. Żadnego karania się, odrabiania, pokutowania, poddawania, załamywania. Jedziesz. Taką drogę wybrałaś i to, że zrobisz przystanek nie zmieni Twojego kursu, najwyżej spowoduje, że dojedziesz troszkę później. Tak że - POWODZENIA!

Ja na takiej diecie schudłam 25 kg.teraz trochę  wróciło ale niewiele.Gorąco polecam choć ja chodziłam na pilates 2 razy w tygodniu i raz basen.

Ja schudlam swojego czasu z prawie 90 do 70 bez liczenia kalorii. Zastanowiłam się, które z moich nawyków żywieniowych są najgorsze i je zlikwidowałam. W moim przypadku były to słodycze i jedzenie przed snem. Wszystko inne jadłam tak jak zawsze i nie bawiłam się w liczenie kalorii. Potem zeby zejść z tych 70 to już było troche trudniej ale do 70 leciało bez problemu tym sposobem!

Dzięki za wszystkie odpowiedzi i słowa wsparcia. Oczywiście zamierzam jeść wszystko, nie ograniczając się tylko do chudego mięsa i sałatki. Chodzi o to, żeby było zdrowiej i mniejsze porcje. Teraz dojadam to co mam w lodówce i jem np. pszenne pieczywo, ale w mniejszej ilości. Powoli wprowadzam zdrowe nawyki, jednak na pewno będę miała ochotę czasem na normalny obiad typu pałka z kurczaka, ziemniaki, surówka i wtedy wszystko na małym talerzyku. Na 2 śniadanie można zjeść np. grahamkę, do tego trochę masła, chuda wędlina i dużo warzyw, kiełków. Opcji jest mnóstwo. Ważne, żeby było mniej i zdrowiej. 

Na początku przygody z dietą, przez pierwszy tydzień sumiennie liczyłam kalorie. Potem już mi się nie chciało, bo dla mnie to okropnie męczące i czasochłonne. Wiem, ile kcal mają podstawowe produkty, znam swoje zapotrzebowanie i tyle. Nie obżeram się, jem praktycznie wszystko, łącznie z czekoladą czy chipsami. Jeśli mam ochotę, to wtrąbię paczkę i nie wyrywam włosów z głowy. Na codzień jestem aktywna fizycznie. Wagę trzymam od lat. Chciałbym schudnąć do 57kg, ale musiałabym się chyba głodzić, więc dałam sobie spokój :) Jedynymi produktami, które wyeliminowałam całkowicie, to pszenne pieczywo (tyję, mam wzdęcia, uczucie ciężkości), owocowe jogurty i soki (sam cukier i syrop glukozowo-fruktozowy) oraz gazowane napoje (wyjątkiem jest zwykła Coca-Cola, czasem lubię wypić sobie puszkę). 

Mam dokładnie tak samo  Po za tym duze, białe talerze podobają mi się bardziej niż mikrusy

Otóż to! Najlepszą dietą jest zdrowy rozsądek :) 

Ok 20-40 kęsów. Przyznam, że dużo szybciej czuję sytość jak przeżuwam tyle razy. 

Sorry za offtop :) Wieprzek, Ty ważyłaś 90 kg?!! Kurde, kojarzę Twoje zdjęcia (np ostatnie w tym dresiku-mundurku) i nie umiem sobie Ciebie wyobrazić z taką wagą :) Wyglądasz jakbyś całe życie była laska :) Serio. Kurde, masakra jaki kawał roboty zrobiłaś! :)