© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 marca 2019, 16:20
Witam Was,
Waga : 70 kg
Wzrost :170 cm
Oceniły byście mój przykładowy jadłospis?
Ps. Dodam, że te kategorie jak np lunch, to jest podzielone na dwie przekąski.
Ps2.Niestety kupowana sałatka bo byłam zabiegana.
29 marca 2019, 16:52
za mało kcal, zdecydowanie
29 marca 2019, 17:10
Ilość kcal zdecydowanie zbyt niska. Proporcje makr BWT są w zasadzie dobre, poki nie spojzy sie na ilosc cukrow prostych w twojej diecie: 87,5 g to 350 kcal czyli ponad 20% kcal w twojej diecie pochodzi z cukrów. Rekomenduje sie ilosci ponizej 10%, czy wtecz ponizej 5%. Wszystko przez niewłaściwie dobrane produkty począwszy od twarożku sernikowego, jogurtu waniliowego itd. Ta sałatka kupiona to naprawdę nie główny problem...
Edytowany przez Deadrethh 29 marca 2019, 17:13
29 marca 2019, 20:59
Przede wszystkim: za dużo cukrów prostych!
