© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2019, 12:40
Pochwalcie się, tak dla motywacji i inspiracji - co już dzisiaj zjedliście? :)
U mnie proces czyszczenia lodówki przed zakupami, dlatego na śniadanie jadłam placki jogurtowo-kakaowe, na to pozostała część jogurtu, kawałki jabłka i gruszki posypane cynamonem. W wersji z karmelizowanymi jabłkami też są pyszne.
Edytowany przez 2 kwietnia 2019, 12:40
2 kwietnia 2019, 20:37
Oj, oj, dziś sobie pofolgowałam :)
Rano: dwie kromki razowca z szynką i warzywami (pomidor, papryka czerwona, szpinak, rzodkiewki, ogórek, cebula) + szprot z puszki (wypłukałam sos pomidorowy, bo nie lubię, bleee).
Reszta dnia: kilka łyżek sałatki ze smażonego pęczaku z suszonymi pomidorami, szpinakiem, kurkumą i fetą; garść pieczonych bez tłuszczu frytek; pieczona rybka z sosem serowo-brokułowym; łyżka sałatki z fasoli z tuńczykiem, papryką, groszkiem i majonezem; porcja lodów czekoladowych Grycan z truskawkami i dwiema kostkami czekolady cappuccino.
Nic więcej już nie zmieszczę.
EDIT: Obożeboże, jeszcze kilka łyżek surówki z kiszonej kapusty wpadło... Do rybki ;)
Edytowany przez Ves91 2 kwietnia 2019, 20:41
3 kwietnia 2019, 09:36
wczoraj:
1/
2 kromki chleba razowego na zakwasie + 100g twarogu + rzodkiewki 6 szt. + 1/2 zielony ogórek
2/
1 pszenna bułka + hummus + wedlina drobiowa + pomidor + ogórek / + jabłko
3/
60g kaszy gryczanej, 100g miesa mielonego (2 małe klopsy) + sałatka grecka
4/
80g makaronu + 100g miesa mielonego + pomidory itp. - spaghetti bolonesse
5/
50g płatkow owsianych 150ml mleka, 10g chia, 15g odzywki bialkowej, maliny, cynamon
