Temat: Owoce i warzywa

1600-1800 kcal to możesz i jeść samego boczku, na jedno Ci wyjdzie, a w sumie to może i zdrowiej bo są tam tłuszcze. 

Nie lepiej jeść wszystko w tym przedziale kalorii?

jakoś słabo mi idzie chudniecie na 1800, na 1600 jesyem głodna. Jesyem mało aktywna bo nie mogę ćwiczyć przez kolana, tylko spacery i rower ale po płaskim i wolno...

Mam dolinę ze nie mogę ćwiczyć, ostatnio zrobiłam takie ćwiczenia wzmacniające na zasadzie machania nóżka i mi się to odbiło dużym bólem na kolana, jestem zdesperowana, szukam szybkiego sposobi nawet jeśli pogorszy mi się trochę ogólna kondycja (biorę dużo supli, piję zioła) to nie będzie to długi czas gdy będę to stosować. Doradźcie jak szybko schudnąć 

Same warzywa i owoce? Po co? Dlaczego? Wybacz ale to jakiś idiotyzm dla mnie. Normalne jedzenie w ramach tych 1600-1800

Mówisz, że na 1600 kcal jesteś głodna, to może zwiększ objętość posiłków właśnie warzywami :) Osobiście zauważyłam, że nie jestem głodna jak zjem mało tylko jak zjem dużo wegli. Zawsze staram się żeby jeść więcej białka i tłuszczy i wtedy jest ok, nawet mnie nie kusi a jestem mega zarlokiem. A jak pojem makaronu albo chleba to mogę jeść i jeść cały dzień 

Nie, to głupota. Albo jedz różnorodnie, albo rzeczywiście post WO, ale wtedy owoce tylko dekoracyjnie i kaloryczność do 600-800. 

Bardzo ograniczasz tym samym spożycie białka i tłuszczy, które przy tej kaloryczności bardzo by podkręciły przemianę materii. W diecie w dużej mierze chodzi o wykluczenie zbyt dużej ilości węglowodanów. Nie twierdzę, że nie ma białka roślinnego, ale komponowanie dobrze  zbilansowanej diety wegańskiej to wyższa szkoła jazdy i  wymaga sporej wiedzy .

ciekawa jestem jak dobić warzywami i owocami do 1800 :P sama bym nawet spróbowala

Jak potrzebujesz szybko schudnąć ze względu na zdrowie, to sobie zrób głodówkę np. 20 dniową. Tylko, że to nie jest "przestaję jeść i tyle". Do tego trzeba się przygotować, a wychodzenie z tego to też masę zachodu - jak się nie zrobi tego odpowiednio, to tylko człowiek sobie krzywdę wyrządzi.