Temat: kompulsywne objadanie

Isc na terapię lub do psychodietetyka, pilnować regularnego zbilansowanego jedzenia w ciągu dnia.

psychoterapia i przerabianie problemu 

W pierwszej kolejności - jeść jak człowiek, w sensie odżywiać się. Jak organizm jest wygłodzony i brakuje mu podstawowych składników odżywczych to nie ma bata, organizm będzie demonstrował te braki kompulsywnym objadaniem się. Jeśli ta kwestia kuleje to nawet najlepsi psychologowie świata nie pomogą. 

W Twoim przypadku to będzie trudne, bo głodzisz się od lat. Organizm tylko czyha na jakieś jedzonko, żeby się doładować. Trzeba na to czasu i jedzenia na poziomie CPM.

przestać żywić się satysfakcją i wyrzutami sumienia po jedzeniu. odrzeć je z emocji, nie żałować, nie umartwiać się nim, po prostu jedz ile chcesz, zmyj talerz i tyle, nawet jeśli zjadłaś posiłek na milion kalorii. W żadnym wypadku nie odchudzać się jednocześnie. Jak przestaniesz widzieć w jedzeniu ratunek albo sposób na krzywdzenie się, to powinno z czasem zobojętnieć w Twoich oczach. To trwa, jak każda terapia, ale łagodzi i przerywa w końcu to koło pocieszania się i karania.

Ja miałam napady obżarstwa gdy stosowałam diety eliminujące to co lubię jeść.Wiem że muszę jeść wszystko ale w mniejszych ilościach i jeść 2 ale większe (bardziej kaloryczne) posiłki.W ten sposób się najadam i nie myślę o jedzeniu.

a Ty dalej jesteś na diecie zupowej? Może dlatego masz kompulsy? Zupy sa zdrowe i małokaloryczne, ale jeśli jesz tylko je, to możliwe, ze organizm zaczyna się już buntować

Jeść normalne, nie "chude" zbilansowane jedzenie, nie odchudzać się, nie obcinać kcal.

takie cos znalazlam dzisiaj... https://www.youtube.com/watch?v=-RtnJwIjrYI