Temat: Jak wychodzić z diety by nie dopadło jo-jo

Można dodawać 100 tygodniowo, ja kiedyś tą metodą wyszłam z 1000 kcal (bez komentarzy), dobiłam do 1700 i schudłam jeszcze 2 kg póki doszłam do mojego ówczesnego zapotrzebowania (2200). Więc da się, tylko później, jak już wyjdziesz z diety, nie rzucaj się na jedzenie.

Kurczę myślę o tym samym

Nooo... ja mam plan idealny. Jem tyle, ile będę miała jako CPM kiedy schudnę. Póki jestem cięższa, mam wyższe PPM i waga spada. Ostatecznie, jak chcę przyspieszyć, to dowalam więcej aktywności. Kalorie stale na tym samym poziomie.

Też tak robiłam 100 - 150kcal tygodniowo aż dojdę do zapotrzebowania. Tylko że ja się dorobiłam przy tym obsesji ważenia jedzenia i liczenia kalorii, ED. Warto podejść bardziej na luzie niż ja

Ja na początku liczyłam i ważyłam , teraz jem na oko , ale za to ważę się codziennie.Niestety zawsze po osiągnięciu celu przestawałam się ważyć i to zawsze mnie gubiło, teraz chciałabym warzyć się np. raz na tydzien

Dla mnie "dieta" to radykalna zmiana sposobu odżywiania, nawyków, więc... Można powiedzieć, że będę na niej do końca życia ;) Nie uznaję czegoś takiego jak dietkowanie, które jest tylko "na chwilę". 

Domyślam się, że chodzi Ci jednak o wyjście z redukcji. Dziewczyny na pewno coś poradzą, bo ja nie chcę się wymądrzać, skoro nigdy takowej nie prowadziłam :D

Ja też, w dodatku wpadłam jeszcze w międzyczasie w ortoreksję.

z Diety się nie wychodzi,Dieta to styl Życia.Dieta to nie tylko jedzenie.