© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 czerwca 2019, 16:17
Jaki czas jest wystarczający by powrócić do poziomu cpm a następnie odciąć kalorie by znów tracić na wadze?
Załóżmy : cpm osoby wynosi 2300 początkowo był dość duży deficyt kalorii (osoba jadła 1200-1300) następnie było to trochę więcej(1500-1800) i trochę zrzuconych kg wróciło. Teraz zaczynając jeszcze raz - przez ile trzeba być na poziomie cpm (2300) by trochę podreperować metabolizm, a następnie odjąć ok 300kcal i chudnac?
6 czerwca 2019, 16:23
To zależy od tego, jak długo się głodziłaś i czy nie rozwaliłaś sobie przy tym gospodarki hormonalnej. Jeśli tyłas na 1500-1800 to myślę, że długo i warto by zrobić badania tarczycy.
6 czerwca 2019, 16:36
mnie wystarcza 3 miesiące i ponownie waga spada.
6 czerwca 2019, 16:38
Może trochę nie sprecyzowane ta najniższa kaloryczność to około 2-2,5 miesiąca później na tej większej też był spadek wagi, a później trochę mniej pilnowania i wtedy jakas cześć wróciła
6 czerwca 2019, 16:44
jesli mozesz to dla swietego spokoju zrob badania, tarczyca, niedobory etc
6 czerwca 2019, 16:45
Myślę że do czasu gdy jedząc te kalorie równe twojemu CPM, organizm będzie trzymał wagę, badania będą dobre, brak osłabienia, i innych złych skutków odchudzania - i to wszystko przez przynajmniej miesiąc lub dłużej- zależy co się działo przy głodówkach. Dopiero wtedy gdy się zregeneruje i odzyska siły wrócić do małego deficytu, ćwiczeń.
6 czerwca 2019, 16:55
Zależy od organizmu. Spróbuj, co ci szkodzi. Najlepiej jest być na zerze, wtedy (jeśli jesteś zdrowa) można obcinać.
6 czerwca 2019, 19:38
myślę że tak 3 miesiące i powinno być ok
