© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 czerwca 2019, 18:15
Uważacie, że z niskiej podaży kalorii lepiej jest powoli zwiększać do zapotrzebowania czy zrobić to od razu?
28 czerwca 2019, 19:20
powoli zmniejszy ryzyko jojo, gdzie jest duże prawdopodobieństwo, że wystąpi. Tak wychodzą głodówki... powtarza się jak mantrę, ale do niektórych nie dociera, że głodówka to zło.
28 czerwca 2019, 19:31
powoli. Po 50-100 kcal na tydzień/dwa. Choć na PPM to lepiej chyba wskoczyć jak najszybciej
28 czerwca 2019, 20:25
powoli. Po 50-100 kcal na tydzień/dwa. Choć na PPM to lepiej chyba wskoczyć jak najszybciej
Żadne 50 na 2 tyg.... minimum 100 tygodniowo. Sama tak robiłam wychodząc z kompletnej głodówki. Dodawałam 100 - 150 tygodniowo. Jak najszybciej musisz z tego wyjść nim narobisz sobie poważnych szkód
28 czerwca 2019, 21:48
ja bym zwiększała po 100 na tydzień/ dwa tygodnie, od razu niekoniecznie, jojo gwarantowne
29 czerwca 2019, 00:28
dla mnie natychmiastowe zwiekszenie do PPM a potem mozna sie bawic w 100 kcal na tydzien
29 czerwca 2019, 12:58
Dla mnie tak samo - jeśli jesz poniżej swojego ppm, to zwiększyć od razu do tej wartości. Później może być po 100 tygodniowo.
