© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2019, 22:32
Witam. :) Jak wiadomo, sezon na warzywa i owoce w pełni, więc nurtuje mnie jedno pytanie. Czy zbyt duża ilość owoców w diecie może mieć negatywny wpływ na zdrowie/sylwetkę? Mam wokół siebie mnóstwo pysznych, świeżych owoców, wiele z nich jest prosto z ogródka. Poniżej przedstawiam wszystko, co dzisiaj zjadłam. (Owoce podkreślone)
Śniadanie - Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, napój migdałowy, 1/2 łyżki chia, 2 małe marchewki, pół dużego jabłka, łyżeczka masła orzechowego, 2 łyżki jogurtu greckiego)
II śniadanie - 3/4 całego, świeżego ananasa, orzechy (100 kcal)
Obiad - Warzywne leczo (Czerwona fasola, cukinia, pieczarki, cebula, ogórek, papryka), wegańska kiełbasa, ketchup.
Podwieczorek - Kawa z mlekiem, baton proteinowy.
Kolacja - Serek wiejski, mały banan, 1 kawałek arbuza, szklanka malin, dosłownie kilka wiśni (jeszcze niedojrzałe hah)
4 lipca 2019, 07:00
Ja jem jeden owoc dziennie ale myske ze taka ilość Ci nie zaszkodzi :)
4 lipca 2019, 11:35
To jest kolejny mit z tymi owocami! Jedz na zdrowie! Owoców nigdy nie jest za dużo. Są ludzie, którzy TYLKO owoce jedzą.
4 lipca 2019, 12:05
Jeżeli mieścisz się w dziennym limicie kalorii to nie przytyjesz jedząc nawet same owoce, obecnie mamy sezon więc jeśli nie masz cukrzycy owoce są dobrym źródłem witamin i mikroelementów . Trzeba korzystać z tego co daje nam natura a nie się tego bać.
4 lipca 2019, 12:47
Dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) w takim razie nie będę ich sobie ograniczać, zwłaszcza jeśli mam ochotę
4 lipca 2019, 21:46
Nie wiem, to zależy od wielu czynników. Ja jestem na nie - uważam że to jednak kupa cukru. Osobiście źle bym się czuła jedząc w ten sposób, bo zbyt duże wahania cukru nasilają mi problem hipoglikemii. Jeśli Tobie pasuje to jedz
Edytowany przez Gab06 4 lipca 2019, 21:48
