© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2019, 22:32
Witam. :) Jak wiadomo, sezon na warzywa i owoce w pełni, więc nurtuje mnie jedno pytanie. Czy zbyt duża ilość owoców w diecie może mieć negatywny wpływ na zdrowie/sylwetkę? Mam wokół siebie mnóstwo pysznych, świeżych owoców, wiele z nich jest prosto z ogródka. Poniżej przedstawiam wszystko, co dzisiaj zjadłam. (Owoce podkreślone)
Śniadanie - Owsianka (3 łyżki płatków owsianych, napój migdałowy, 1/2 łyżki chia, 2 małe marchewki, pół dużego jabłka, łyżeczka masła orzechowego, 2 łyżki jogurtu greckiego)
II śniadanie - 3/4 całego, świeżego ananasa, orzechy (100 kcal)
Obiad - Warzywne leczo (Czerwona fasola, cukinia, pieczarki, cebula, ogórek, papryka), wegańska kiełbasa, ketchup.
Podwieczorek - Kawa z mlekiem, baton proteinowy.
Kolacja - Serek wiejski, mały banan, 1 kawałek arbuza, szklanka malin, dosłownie kilka wiśni (jeszcze niedojrzałe hah)
4 lipca 2019, 13:32
prawdziwe maselko 
zazdroszcze
ja niby kupuje organic, ale czort ich tam wie
4 lipca 2019, 21:11
bardzo mało :(
