© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2019, 14:40
To przykładowy jadłospis z 1 dnia (mogę też podać z kilku innych, bo nie dawno sobie zapisywałam co jem)
Śniadanie: Omlet (3 jaja, 8 łyżek płatków owsianych bezglutenowych, kilka truskawek) posmarowany masłem orzechowym i na wierzch owoce (czarny agrest, borówki ,maliny)
Śniadanie 2: Sałatka (pół szklanki ciecierzycy, awokado, 3 garści miksu sałat, łyżka oliwy z oliwek, rzodkiewki, pomidory koktajlowe)
Obiad: 2 filety z indyka w przyprawach pieczone w piekarniku, pieczone warzywa w piekarniku (marchew, brokuły, kalafior), 2 bataty pieczone w piekarniku w przyprawach
Podwieczorek: Serek wiejski bez laktozy, truskawki, borówki i 4 kostki gorzkiej czekolady z Lindta 85%
Kolacja: 100g ryżu brązowego, tuńczyk, papryka i kukurydza
4 lipca 2019, 14:47
Moim zdaniem bardzo odżywczo :) Jak Ci się chce wklep to menu do cronometer, będziesz mieć wszystko czarno na białym.
4 lipca 2019, 14:55
A czemu mialoby byc nieodzywczo? Ladne menu
4 lipca 2019, 17:45
Bardzo ładne menu ;)
4 lipca 2019, 19:50
super odżywczo :)
4 lipca 2019, 21:55
Mnie się zawsze Twoje jadłospisy podobały :)
5 lipca 2019, 11:44
zajebiste menu.
5 lipca 2019, 12:21
A gdzie Schabowy
