© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2019, 14:33
Do jakiego poziomu dziennego zapotrzebowania można uciąć, żeby było jeszcze zdrowo (procentowo)? Zauważyłam, że przy diecie z okrojonymi węglami lepiej się czuję. Czy przy niedoczynności tarczycy (hashimoto) można obcinać węglowodany?
22 lipca 2019, 14:44
Jeśli chodzi o konkretną ilość to gdzieś kiedyś czytałam, że 150 g to taki bezpieczny poziom.
22 lipca 2019, 15:11
na keto je sie 20g i tez jest bezpiecznie. niestety nie wiem jak to wyglada w kwestii Hashi, bo tu zdania sa podzielone a sama nie czytalam zadnych powaznych badan.
najlepiej skonsultowac z lekarzem
22 lipca 2019, 15:30
Do takiego, z którym będziesz się czuła komfortowo i będziesz w stanie to utrzymać przez długi czas.
22 lipca 2019, 16:17
Przy chorobach tarczycy nie powinno się obcinać węgli poniżej 150g.
22 lipca 2019, 16:18
Nie interesowalam sie w tej kwestii, ale z tego co pamietam gdzies z ksiazki o keto to low carb na hashimoto jest dobre, ale tez nieiwem dokladnie wiec mysle, ze dobrze sie wglebic co i jak, bo reki sobie nie dam uciac ;D a i ty chyba tez sie nie powinnas kierowac byle jaka opinia od panny z vitalii ;P
w kazdym razie jezeli czujesz, ze low carb ma na Ciebie dobry wplyw to warto na prawde poczyac bo mysle, ze warto.
Ja stosuje low carb wlasnie dlatego, ze sie lepiej czuje na niskich weglach- u mnie to tak od 80g do 120g na tygodniu, w weekendy oszukuje ostatnio wiec pomijam haha
22 lipca 2019, 16:34
nie ma dolnej granicy, na keto je sie do 20 g dziennie ale to z tego powodu ze ciezko byloby jakies posilki bez calkiem wegli skombinowac.
22 lipca 2019, 16:36
Tylko niektorzy zle sie czuja na obcietych weglach, inni wola wlasnie obciete wegle :) ja jestem z tych drugich :]
22 lipca 2019, 16:41
Ja od zawsze jem ok. 200 g węgli i czuję się ok, ale dla mnie niskowęglowe to te poniżej 120 g.
