© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2019, 20:03
Mam taki problem, że gdy chcę zdrowo jeść, to jem więcej, bo jestem głodna.
Teraz byłam poza domem, gdzie nie miałam innej możliwości jedzenia i zjadłam np. na obiad kawałek smażonego mięsa+ dwa ziemniaki i byłam nasycona przez resztę dnia. (na co dzień nie jem smażonego, po obiedzie mam podwieczorek, potem jeszcze kolację, a i tak zasypiam z lekkim brzuchem, nie całkiem pełnym). O co chodzi? Brakuje mi tłuszczu w diecie? Jak to zmienić, jeżeli same orzechy/ awokado tak nie sycą?
25 lipca 2019, 17:00
A jak masz wyliczone?
25 lipca 2019, 17:31
A to w sumie bardzo ciekawe skoro mówisz, ze masz wszystko wyliczone i się zgadza ;/
Ojej, bo to tylko kalkulator w necie. Można traktować jako pewien punkt odniesienia ale trzeba patrzeć na reakcje własnego organizmu. Ja też pewnie przekraczam porcję tłuszczu, ale właśnie jestem najedzona, wolę zrezygnować z części węglowodanów żeby kalorie się zgadzały.
