Temat: Rozkład kaloryczności w diecie

Zadalam tylko proste pytanie i liczyłam na prostą odpowiedź, zmienić coś czy też nie. Opinie dotyczące głodzenia się zostaw dla siebie.

ale nawet bez głodzenia jest to obojętne - liczy się bilans na koniec dnia. jeśli lubisz jesc najwiecej na obiad - jedz, jeśli wolisz na śniadanie - to zmień proporcje

ja bym dała więcej na kolacje niż na przekąske, bo inaczej budziłabym się w nocy z głodu. kolejna rzecz to wg mnie, że te 1500 - 1600 kcal to takie minimum

Okay, dziekuję 😄

Ja w ogóle nie jadła bym 5 gó.....anych niby posiłków (bo 200kcal to nie jest posiłek) tylko 3 normalniejszej wielkości po których przynajmniej będzie jakieś uczucie sytości na tak niskiej kaloryczności...., a nie milion przekąsek, cały dzień myślenie co to ja mam za 2-3 godziny zjeść i wiecznie robienie czegoś do jedzenia-w sumie ciągle koncentracja na żarciu i myślenie o nim niemal non stop, a jakaś względna sytość chyba tylko po obiedzie. Dla mnie można od tego szajby dostać

Zależy o której wstajesz- ja jem o 6.30, więc 3 posiłki nie wchodziły w grę, wolę z przekąskami

kolacja 200kcal .. . . coz, kto co lubi. rozklad jest nie wazny liczy sie ogolne podsumowanie. 

Ja bym to w ogóle rozłożyła na 3 posiłki po +/- 500 kcal, ale ja ani nie jem śniadania zaraz po wstaniu, ani nie najadam się małymi porcjami.

Rozłóż sobie tak, jak Ci wygodniej, ostatecznie i tak liczy się bilans na koniec dnia.

To nie ma znaczenia mozesz nawet zjesc 1 posilek 1400kcal, a mzoesz i 10x 140kcal- ten sam efekt