© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2019, 11:31
Hej dziewczyny. Muszę się do was zwrócić o pomoc. Moja dieta ostatnimi czasy jest KARYGODNA! Nie szkoda mi wydawać kasy na maka, pepsi czy słodycze. Co to tam kupić zestaw za 20 zł a potem przegryźć batonem i popić litrową pepsi? 30 zł jak nic w plecy. Zdrowie siada, dupa rośnie a w mojej głowie przeświadczenie, że zdrowe jedzenie jest drogie. Kurde. Nie jest drogie, tym bardziej jak się żre jak prosiak porcjami jak dla trzech! Zrozumiałam to wczoraj, kiedy narzekałam na cenę jakiegoś tam produktu, że jakbym jadła zdrowo to bym się musiała wykosztowywać... stojąc w kolejce w KFC, gdzie lekką ręką poszło 17 zł.
Nie oceniajcie, wiem, że robię źle. Przywykłam do śmieciowego jedzenia, smakuje mi ta chemia i tyle. Jednak wiem, że nie tędy droga. Czuję się ze sobą źle, moje ciało jest w okropnej kondycji, waga idzie do góry, portfel płacze...
Przede wszystkim chcę jeść więcej warzyw i owoców bo nie jadłam tego niemal w ogóle. Tak, da się.
Czy możecie mi dać jakieś przepisy na sałatki warzywne / owocowe? Chodzi mi o takie sałatki ''na sucho'' bez majonezów, jogurtów itd.
Mogą się zaczynać od sałaty, pomidorków koktajlowych... ale co dalej? Nawet nie umiem sobie skomponować posiłku. Wstyd...
20 sierpnia 2019, 15:32
Nie mów mi ze z takimi preferencjami żywieniowymi się przerzucisz na „suche” sałatki ;) Pomysl na super prosta sałatkę: rukola albo inna zielenina + ser feta + pomidorki + oliwki. W szklance wymieszaj oliwę z przyprawami, możesz kupic mix dla ułatwienia sprawy choć dla mnie mixy są troche za kwaśne. Wlej do sałatki i zamieszaj. Zjedz z bułka i nie wybrzydzaj.
Ja mysle, ze jedzenie w Polsce jest bardzo tanie... świeże warzywa i owoce, sery, mleko, wędliny... tam gdzie mieszkam mogę sobie pomarzyć. 17 zł za posiłek na mieście to tez nieduzo!
20 sierpnia 2019, 17:13
ja zeby przemycic warzywa do swojego jadlospisu robie sobie zupy :D https://www.kwestiasmaku.com/przepis/zupa-jarzynowa-z-cukinia-i-soczewica - to jest moja ulubiona
a z salatek, nie przepadam za zielenina wiec bazuje na greckiej- czyli pomidory, ogorki, feta, papryka, cebula i oliwki
uwielbiam kiszonki wiec na kapuste kiszona, kimchi albo ogorki zawsze znajdzie sie miejsce
20 sierpnia 2019, 19:14
Wg mnie najciekawsze przepisy na sałatki (takie serio fajne, coś nowego) są na blogu facetikuchnia.
20 sierpnia 2019, 20:56
Dziękuję wam bardzo za wszystkie odpowiedzi, na pewno skorzystam z każdego pomysłu i rady ;*
20 sierpnia 2019, 22:02
Błagam cię, w dobie internetu??? Wpisz w google i dostaniesz miliony stron do wyboru.
21 sierpnia 2019, 07:43
A dlaczego chcesz od razu bez majonezu?
Rewelacyjna sałatka
brokuł, ogórek kiszony, fasola czerwona +łyżka majonezu+ dwie łyżki jogurtu ;)
Uwielbiam.
Posłuchaj sobie na YT :
I inne jej autorstwa. Ja nie jestem weganką, ale lubię korzystać z jej przepisów bo są proste i tanie (przy okazji jem więcej warzyw) ;)
21 sierpnia 2019, 20:52
Zacznij stopniowo zmieniać dietę.
