© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 września 2019, 19:58
Witam. Przez cały dzień zjadłem na tyle mało kalorii że aby osiągnąć zamierzną ilość kcal, musiałbym zjeść około 800 kcal. Co robić w takich sytuacjach? Czy to nie za dużo na kolację?
Edytowany przez Niezrecznie2 30 września 2019, 19:58
30 września 2019, 20:06
liczy się całkowity bilans :) nie tyjesz od jednego posiłku :)
30 września 2019, 20:07
jesz 800 :)
30 września 2019, 20:10
Moim zdaniem to bez znaczenia, a tycie z jedzenia wieczorem to mit. Pewności nie mam, więc sprawdź jeszcze w innych źródłach. 800 kcal to jest średni posiłek. Ważne by nie jeść bezpośrednio przed snem, zostaw sobie jakieś 2h od ostatniego posiłku do zaśnięcia, żeby nie mieć z tym problemu.
30 września 2019, 20:23
ja jem duże obiadokolacje koło 18-19 i chudnę, nie jest to przeszkoda, liczy się dzienny bilans
30 września 2019, 20:31
jezeli masz dzienny deficyt to schudniesz nawet jak bedziesz jadł na kolacje 1500 kcal
30 września 2019, 21:47
Ja zawsze wieczorem jem największy posiłek w ciągu dnia.
30 września 2019, 22:05
Dziękuję wszystkim za rozwianie wątpliwości :)
