© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2019, 18:52
Witajcie!
Wychodzę z anoreksji, obecnie jem 1700 kcal (mam dojść do 1800). Postanowiłam raz w tygodniu pozwolić sobie na coś dodatkowego poza bilansem. Na ile kalorii mam celowac z tym posiłkiem "ekstra"? Czy cheat meal w mojej sytuacji to dobry pomysł? Stosujecie?
7 października 2019, 19:02
cheat meal jest dla odchudzających się, a nie dla osób wychodzących z anoreksji..
7 października 2019, 20:06
Powinnaś nauczyć się jeść na nowo, a nie trzymać się dokładnie schematu co do grama. Masz ochotę na coś to jedz, a nie czekasz do danego dnia i posiłku.
7 października 2019, 20:12
Cheta meale są zgubne, jak już raz spróbujesz możliwe że będziesz żyła od cheata do cheata. Jeżeli masz na coś ochotę to po prostu to zjedz.
7 października 2019, 20:37
Cheta meale są zgubne, jak już raz spróbujesz możliwe że będziesz żyła od cheata do cheata. Jeżeli masz na coś ochotę to po prostu to zjedz.
nic dodać, nic ująć. masz ochote coś zjeść - zjedz, ale wlicz w bilans - i po kłopocie
7 października 2019, 22:14
Lepiej by bylo gdybyś jadla zgodnie z zapotrzebowaniem - plus 300 kcal do CPM poki nie osiagniesz prawidlowej wagi. Licząc kalorie nigdy nie wyzdrowiejesz. Idz na terapie, badz do psychiatry.
8 października 2019, 12:31
Chodzę do psychiatry, a na terapię nie chcą mnie przyjąć z uwagi na bmi.
8 października 2019, 19:50
Ogólnie myślałam o 100-200 kcal dodatkowo na tydzień...
8 października 2019, 23:44
Nie cuduj. Na codzień jedz to, na co masz ochotę.
8 października 2019, 23:48
Chodzę do psychiatry, a na terapię nie chcą mnie przyjąć z uwagi na bmi.
Skoro nie chcą Cię przyjąć z uwagi na BMI tzn, że musisz być BARDZO wychudzona. I zastanawiasz się nad jakimiś durnymi "cheat mealami". Co za bzdura. Normalnie jedz.
