© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 października 2019, 05:51
2 kromki chleba ze słonecznikiem( wychodzi około 100g)
2 lyzeczki koncentratu ( do posmarowania)
Sałata, ogórek i plasterek polędwicy sopockiej
Jablko okolo 250g
Dodam, że mam pracę siedząca i poki co malo tego ruchu. Staram sie chodzić sporo i ćwiczyć w wolnych chwilach
Czy ktos oceni czy to dobre drugie śniadanie: )
10 października 2019, 06:29
śniadanie, jak sniadanie, zalezy jak to wychodzi w ogólnym bilansie dnia
10 października 2019, 08:00
Mój były smarował wszystko koncentratem pomidorowym ;p zawsze było to dla mnie dziwne, ponieważ koncentrat jest strasznie kwaśny ;p
10 października 2019, 08:15
To zależy co jesz na pozostałe posiłki.
Wrzuć całe menu.
10 października 2019, 09:09
wszystko zalezy od ogólnego bilansu
10 października 2019, 10:18
Tak jak wyzej. Zalezy od bilansu. U mnie np. to zbyt obifte jak na II sniadanie. Ile kcal spozywasz?
10 października 2019, 10:34
Jeśli się mieści w bilansie to niby dobrze.
Chleb że słonecznikiem, więc bardziej kaloryczny, ale za to masz tłuszcz z ziaren. Po co ten koncentrat? Masła nie używasz?
Gdyby to miało być dla mnie, to zrezygnowałabym z chleba, a z reszty zrobiłabym sałatkę (oczywiście z większą ilością warzyw niż do kanapki)
10 października 2019, 10:54
Ja odwrotnie- zrezygnowała bym z koncentratu na rzecz zdrowego tłuszczu.... Jeśli chleb nie jest na 3 posiłki dziennie to jest OK-na pewno zdrowszy od tych fit-styropianów... A śniadanie jak śniadanie- koło 400kcal, zależy ile jesz na inne posiłki- jak główne śniadanie było symboliczne to spokojnie na drugie można nadgonić trochę.
