© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2019, 14:07
Schudłam już prawie 8kg licząc kcal. Niestety w ostatnim czasie nie mam za bardzo czasu, siły I chęci na liczenie kcal. Mam za dużo obowiązków w szkole, ale nic na to niw poradze. Odpuściłam sobie liczenie kcal, ale nie nawyki żywieniowe, które sobie wyrobiłam. Nawet jestem aktywna fizycznie, ale niestety waga pokazała przeszło 2 kg więcej. Jakieś rady ?
6 grudnia 2019, 11:09
Dziękuje za rady. Spróbuje liczyć na oko
7 stycznia 2020, 12:21
ja to juz w ogole mam skoki wagi..potrafiłam schudnac 2 kg w ciagu 1 dnia..utrzymac to przez ok tygodnia a nastepnie znowu tyje ale z nawiazka.
Nie, nie potrafiłaś. Te 2kg to woda i treści jelitowe.
mam tkanke miesniowa zanadto rozbudowana i juz nie moge na siebie patrzec..Muszę wprowadzić więcej ćwiczeń.
Odstaw sterydy anaboliczne i nie ćwicz, to będziesz mieć mniej rozbudowane mięśnie.
