© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 grudnia 2019, 09:41
Luźny temat, z czystej ciekawości. Ile tyjecie średnio podczas świąt i po jakim czasie wracacie do wagi sprzed? :) i jaki był wasz największy przyrost wagi ?
27 grudnia 2019, 06:07
Max 2kg, ale to szybko zlatuje..
27 grudnia 2019, 08:26
Wytluamczysz bardziej te intuicyjne jedzenie? Czytałam książkę o takim tytule, to o to chodzi co w niej zawarte?180g czekolady studenckiej oraz 0.5kg pierogow. Standardowo duze sniadanie, obiad spory, a na kolacje juz nie bylo miejsca.Nie Waze sie od razu po, ale juz 2-3 dni pozniej wage mam w normie.Caly grudzien podjadam przy produkcji ciast I piernikow. Aktywnosc niska, ale waga sie trzyma. Tylko, ze ja nie swiruje, mam ochoty tó zjem I nie jem ponizej 2tys. Kcl dziennie.Wlasnie odchudzanie mi nie wychodzilo, a na jedzeniu imtuicyjnym waga spadla do najnizszej od kiedy pamietam.
Wątpię żeby jedzenie intuicyjne było dobre dla osób otyłych
27 grudnia 2019, 09:32
Wątpię żeby jedzenie intuicyjne było dobre dla osób otyłychWytluamczysz bardziej te intuicyjne jedzenie? Czytałam książkę o takim tytule, to o to chodzi co w niej zawarte?180g czekolady studenckiej oraz 0.5kg pierogow. Standardowo duze sniadanie, obiad spory, a na kolacje juz nie bylo miejsca.Nie Waze sie od razu po, ale juz 2-3 dni pozniej wage mam w normie.Caly grudzien podjadam przy produkcji ciast I piernikow. Aktywnosc niska, ale waga sie trzyma. Tylko, ze ja nie swiruje, mam ochoty tó zjem I nie jem ponizej 2tys. Kcl dziennie.Wlasnie odchudzanie mi nie wychodzilo, a na jedzeniu imtuicyjnym waga spadla do najnizszej od kiedy pamietam.
Jak ktos doprowadzil sie do otylosci I nagle obetnie kcl do 1500-2000, tó jest taki szok dla organizmu, te dlugo nie wytrzyma. I ma kolejne jojó na koncie I tak w kolko.
A intiucja wcale sie nie domaga smieciowego zarcia. Czasami brakuje nawodnienia I tó uczucie czlowiek zapycha jedzeniem. Tó jest pewna filozofia, ktora bazuje na rozroznieniu kiedy ktos jest naprawde glodny, a kiedy jé Z nudow, zajada emocje, jest smutny itd.
Kto ma ksiazke, niech czyta:) tó jest wlasnie zrozumienie glodu I mechanizmow jedzenia, ktore mozna Z czasem opanowac.
27 grudnia 2019, 10:58
To brzmi jak problemy z metabolizmem jednak, bo nadwyżka 2 tys kcal nie powinna powodować stałego wzrostu masy ciała o ponad 2 kg.Tak i to potrafi utrzymywać się nawet rok o ile nie zrzucę tego dietą. Rok zalega mi treśc pokarmowa i zatrzymuje się wodaW ciągu dnia nadmiar kalorii tak szybko nie przekształca się w tłuszcz więc to raczej efekt zalegania treści, zatrzymania wody, wzdęcia itd;)1,5-2 kg i ja tyję - widzę jak w każdej części ciała przybywa mi centymetrów (nie tylko w brzuchu) ..... chyba że pilnuje się , a jak zjem za dużo to kilka dni z rzędu jeżdżę intensywnie na rowerze wtedy uda mi się utrzymać wagę. Na zrzucenie potrzebuję ok 10 dni diety. Jak nie przejdę na dietę to zostają ze mną te cm i kg. Nie wiem na czym to polega , że tyle tyję, bo powiedzmy normalnie jem z 1800 kcal w święta ze 3 dni może po 2500. W każdym razie ja jestem niska i drobna i dość szybkę tyję , szybko to u mnie widać, ale równie szybko chudnę.
Podejrzewam po prostu ze tych kalorii jest wiecej. Jesli to tradycyjne dania to latwo przesadzic bo sa dosc mocno kaloryczne.
27 grudnia 2019, 10:59
Wątpię żeby jedzenie intuicyjne było dobre dla osób otyłychWytluamczysz bardziej te intuicyjne jedzenie? Czytałam książkę o takim tytule, to o to chodzi co w niej zawarte?180g czekolady studenckiej oraz 0.5kg pierogow. Standardowo duze sniadanie, obiad spory, a na kolacje juz nie bylo miejsca.Nie Waze sie od razu po, ale juz 2-3 dni pozniej wage mam w normie.Caly grudzien podjadam przy produkcji ciast I piernikow. Aktywnosc niska, ale waga sie trzyma. Tylko, ze ja nie swiruje, mam ochoty tó zjem I nie jem ponizej 2tys. Kcl dziennie.Wlasnie odchudzanie mi nie wychodzilo, a na jedzeniu imtuicyjnym waga spadla do najnizszej od kiedy pamietam.
Malo kto by mial problemy z waga gdyby umial jesc intuicyjnie.
