© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 stycznia 2020, 15:05
Czesc dziewczyny, waze 75kg/170cm. Chcialabym schudnac ok 10kg, codziennie jezdze na rowerku ok godzine, robie 10tysiecy krokow, jaka kaloryke stosowac aby schudnac?
26 stycznia 2020, 15:52
taka przy ktorej bedziesz chudnac 0,5-1 kg na tydzien :)
26 stycznia 2020, 16:29
Oblicz CPM i odejmij 150 - 200 kcal. Ja przy twoich wymiarach, ale trochę większej aktywności, jadłam między 1900 a 2200.
26 stycznia 2020, 16:29
KALORYCZNOŚĆ
26 stycznia 2020, 17:02
Kaloryka to nauka o właściwościach ciepła
26 stycznia 2020, 18:07
A ile do tej pory jadłaś?
26 stycznia 2020, 20:39
To spróbuj z 1800-1900? Zobaczysz jak będzie szło.
