© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2020, 20:52
Hej :) Jestem osobą otyłą. Chciałabym schudnąć i tutaj moje pytanie: Czy najlepiej kupić dietę typu BeDiet, Vitalia itp czy na razie mogę układać sobie sama sugerując się różnymi aplikacjami do liczenia kalorii? Boję się że na diecie Be Diet itp szybko się poddam bo jedzenie nie będzie mi odpowiadało, a sama mogłabym starać się jeść to co lubię. Oczywiście z rozsądkiem i znając zasady żywieniowe itp
6 lutego 2020, 20:54
sama układam jadłospis i juz sporo schudłam...
6 lutego 2020, 20:57
Na Twoim miejscu próbowałabym sama, natomiast dopiero gdyby się okazało że sobie nie radzisz, waga nie spada, masz jakieś schorzenie etc. to poszłabym do dietetyka.
6 lutego 2020, 20:57
Ja nie chciałam diet układanych przez dietetyka. Wolałam sama ułożyć sobie jadłospis zgodnie z własnymi preferencjami smakowymi :)
6 lutego 2020, 21:05
Kurczę, to zależy od tego jakim człowiekiem jesteś, ile masz w sobie samokontroli, skrupulatności oraz silnej woli. Wypisz sobie plusy i minusy jednej oraz drugiej diety ( koszt, walory smakowe, czas, wiedza itd) i zadecyduj sama.
6 lutego 2020, 21:12
a co wiesz na temat zdrowego zywienia i skladnikow odzywczysz? Wiesz ile powinnas jesc kalorii, jaki rozklad bialek, tluszczy, weglowodanow?
Jak wiesz to dzialaj sama, ale wydaje Ci sie ze wiesz a zaczniesz kombinowac to sobie mozesz krzywde zrobic...
6 lutego 2020, 21:17
Moim zdaniem diety układane przez kogoś innego mijają się z celem. Tak jak sama napisałaś - często uwzględniają produkty, na które w danym czasie nie mamy ochoty.
Jeśli masz podstawowe pojęcie o odżywianiu, próbuj sama. Oblicz CPM, odejmij 200-300 kcal, wylicz procentowo makroskładniki i do dzieła :)
6 lutego 2020, 21:19
jesli masz cierpliwosc by kazdy posilek planowac i wpisywac np do fitatu (zgodnie z faktycznymi gramaturami bo na oko to moze sie caly jadlospis roznic o kilkaset kalorii) to wymyslaj sama, dostosowuj ilosci tego co lubisz lub moglabys zjesc tak by miescic sie w ilosci kalorii. Jesli brak Ci cierpliwosci, jestes otwarta na nowe smaki to wykup tu dietę. Bedziesz miala na tacy podane co masz zjesc. Ewentualnie pozmieniasz na inny produkt z katalogu
Edytowany przez 6 lutego 2020, 21:20
6 lutego 2020, 22:45
Wiem ile mam teraz na BeDiet. I właśnie się zastanawiam czy przedłużać czy próbować sama
7 lutego 2020, 06:56
a co wiesz na temat zdrowego zywienia i skladnikow odzywczysz? Wiesz ile powinnas jesc kalorii, jaki rozklad bialek, tluszczy, weglowodanow? Jak wiesz to dzialaj sama, ale wydaje Ci sie ze wiesz a zaczniesz kombinowac to sobie mozesz krzywde zrobic...
Bez przesady to nie fizyka kwantowa, wystarczy odpowiednio zainteresować się tematem.
