Temat: Co dzisiaj jadłyście?

na razie na sniadanie dwie kromki chleba razowego z maslem, szynka bez konserwantow i salata, kawa z mlekiem

W planach na pewno bedzie miseczka leczo z 1-2 kromkami chleba z maslem, na drugie chyba zrobie nalesniki z dzemem/smarowidlem czekoladowym, ale pewna jeszcze nie jestem, zobacze co mam w lodowce, upieklam wczoraj kruche ciasteczka kakaowe wiec pewnie cos pomiedzy 2-4 wpadnie do popoludniowej kawy, na pewno zjem jedna pomarancze a kolacje zobacze czy bede glodna, czy nie. Ostatnio jadal tylko sniadanie, obiad i podwieczorek, od czasu jakiegos wirusa czy innego dziadostwa ktore maz przywlokl do domu tydzien temu i mielismy biegunke caly czas mam problemy zoladkowo-jelitowe 

1 tost z maslem orzechowym

2 tosty z serem + kawa z mlekiem i cukrem

leczo wegetarianskie z tostem (mala porcja) 

3 paluszki rybne + lyzka kaszy i lyzka warzyw + keczup + koktajl z banana, malin i truskawek

Na kolacje moze domowa pizza albo zupa

Ja póki co 4 tosty, zaraz chyba zrobię sobie koktajl owocowy a na kolację będzie pomidorówka. 

2 kanapki z serem i pomidorem, jabłko, risotto z mięsem wołowym,fasolką,warzywami, 2 kawy i kilka małych ciasteczek kruchych. chyba zjem jeszcze trochę musli z mlekiem bo mam ochotę. 

3 litry zupy ogórkowej z ziemniakami i mięsem, 2 kanapki z jajem, majonezem i chrzanem, 1 czekolada z orzechami, garść ryżu preparowanego, kiwi, pół banana

1) kanapka z domowym dżemem brzoskwiniowym

2) 2 parówki, kromka chleba, ketchup

3)nieduży talerz zupy a'la pomidorowej z ryżem i warzywami 

4) 3 ziemniaki, mięso królicze ugotowane i podsmazone z cebula, buraki gotowane

Podsumowując: tak se. 

Jem w oknie żywieniowym 12-17 i staram się ograniczać węglowodany do 50 gr dziennie. Na śniadanie o 12:00  zjadłam jajecznicę z 3 jaj, z cebulą i kiełbasą smażoną na maśle. Do tego duża kromka chleba (50gr) o niskiej zawartości węgli (6 gr w kromce 50 gr) oraz 3 faszerowane serkiem papryczki i 1/3 awokado.

Na obiad o 17:00 zjadłam 3 pieczone skrzydełka kurczaka, 100 gram pieczonych ziemiaków i 1/2 sałaty lodowej ze śmietaną 18% v(kilka łyżek śmietany). 

W dzień sporo sprzątałam. Wieczorem godzina callaneticsu zaliczona. Jestem zadowolona.

Sniadanie: kawa z mlekiem sojowym, 1/2 banana i maly kawalek domowego ciasta czekoladowo-gruszkowo-midgalowego

Drugie sniadanie: pol banana i kawa inka na mleku sojowym

Obiad: Ryba po grecku i wafel ryzowy, maly kawalek ciasta jw

Podwieczorek: jablko i garsc orzechow

Kolacja: SPAGETTI z brokulem, pomidorkami, czosnkiem i serem grana padano