© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2020, 18:42
można na tym schudnąć ?
mam 163 wazę 56 kg
Śniadanie
Serek wiejski , 30 g płatków owsianych , pare migdałów , jabłko , cynamon
2 śniadanie
Skyr 125 g, borówki , troszkę kakao
Obiad
Pierś z kurczaka z 200 g , łyżka oleju, 3 duże ziemniaki , spora ilość surówki z jabłka , marchwi i kapusty
Kolacja
Bułka z ziarnami , jedna cześć z pasztetem drobiowym druga z szynka kurczaka i serkiem kozim + warzywa
2 maja 2020, 19:23
Naprawdę odjęłaś 25 gramów z opakowania skyra? :D
2 maja 2020, 19:28
Naprawdę odjęłaś 25 gramów z opakowania skyra? :D
Tyle miało opakowanie
2 maja 2020, 19:40
A tak na temat- oblicz swoje CPM, podlicz kalorie, jak masz jakiś sensowny (powiedzmy 20%) deficyt- sprawdź wagę po tygodniu czy spada.
Albo po prostu sprawdź za tydzień/dwa tygodnie czy coś spadło. Skąd my mamy wiedzieć więcej niż Ty sama?
2 maja 2020, 19:46
tak po prostu z swojego punktu widzenia
3 maja 2020, 11:47
Jesli będziesz na deficycie to chyba logiczne że schudniesz.
