© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 maja 2020, 16:53
Hej ,
Poszukuję pomysłów jak dobrze zaplanować sobie tydzień posiłków. Tak aby był zbilansowany , różnorodny i abym wiedziała co raz w tygodniu kupić na zakupach . Macie jakieś sprawdzone sposoby ?
26 maja 2020, 18:19
Kup sobie dietę vitalii to będziesz mieć rozpiske na tydzień zbilansowana i listę zakupów i zobaczysz jak to wygląda ;) nikt ci tu nie ułoży planu tygodniowego diety...
26 maja 2020, 19:33
Nie chce planu diety tylko dowiedzieć się jakie sposoby na to macie :) aby ułożyć sobie
26 maja 2020, 22:55
7 avocado, 20 jajek, opakowanie żółtego sera, 7 pomidorów, 2 pęczki rzodkiewki, 5 kalarep, 10 ogórków gruntowych, 2 kg marchwi, 4 pietruszki, 2 selery, sałata, kalafior lub brokuł, 2 pstrągi lub mrożone filety, porcja ryby wędzonej, 6 bananów, 3 kiwi, 1 kg truskawek, 2 pomarańcze, opakowanie fileta z indyka, hummus, biały serek kozi, jakaś kasza, płatki owsiane, ryż, makaron.
18 czerwca 2020, 11:23
20 jajek to sporo, ale szczerze mowiac tez ide w bialko w swojej diecie mocno. ostatnio jeszcze szarpnelam sie na lososia to na dwa dni mialam w omlecie ze szpinakiem, pomidorkami itp.
