Temat: Jak jeść warzywa i jak się najadać

ja uwielbiam frytki z batatów

Samymi warzywami się nie najesz, jedynym wyjątkiem jest ziemniak...a pieczone ziemniaki są takie pyszne . Jesli warzywa są dla Ciebie zbyt delikatne w smaku to doprawiaj, by były bardziej syte dawaj do nich pełne ziarna ( kasze różnego rodzaju, brązowy ryż ) najważniejsze by były nieoczyszczone mają większą zawatrosć błonnika a co za tym  idzie dłużej się trawią, to samo tyczy się strączków nawet pół szklanki ugotwanej ( wstaw dowolny strączek) syci na długo. I tak jak dziewczyny wyżej napisały przepisów szukaj na wegańskich czy wegetariańskich stronach, bo tam dużo więcej przypraw się dodaje.

fasolka szparagowa z maselkiem i bułka tartą, zupy krem , paszet z cukinii polecam przepisy Jadlonomia jest tam duzo przepisów z warzyw .

zupy krem to hit, moja ulubiona (na 4 osoby):

2kg pomidorów i 4 papryki wsadzam na godzinę do piekarnika, żeby się piekły. Ściągam skórkę, wrzucam do bulionu jeśli mam, jak nie to do wody, dodaje przypraw typu chili, sól wędzona, pieprz, trochę ziół, blenduje, gotuję i podaje z mozzarellą :D

Dobry jest też ugotowany kalafior z sosem z jogurtu naturalnego z przyprawami carry, odrobiną soku z cytryny, solą i pieprzem, dobr jako dodatek do dania głównego albo solo na podwieczorek :D

Cóż... Możesz spróbować tego:

Na obiad zrób sobie to, co lubisz np. Mięsko, jajko, tofu, trochę kaszy bądź ryżu, od czasu do czasu nawet makaron. Ale! Nak) adaj 2 max 3 łyżki tego rodzaju węgli. (albo 2 małe ziemniaczki). Zrób sobie sałatę z czym lubisz, ale już nie dodawaj nasion, białka itp. (same ważywka). I mięsko. I teraz jak nałożyć na talerz:

Zacznij od sałaty. Nałóż jej tyle ile się zmieści. (możesz nawet użyć miski do zupy XD). Potem połż mięsko, a na końcu węgle. Spróbuj po kęsie każdego co ci najbardziej smakuje. Gdy już wiesz zacznij od sałaty - ZJEDZ WSZYŚCIUTKO, a potem od tego, co Ci mniej smakowało. Ulubioną cześć zostaw na koniec :) 

I jedz powoli. Gdy jem w towarzystwie to zawsze udaję, że ściągamy się kto zje ostatni. Oczywiście nikt o tym nie wie, tylko ty. (taaaaak. Trochę to dziwne ale mi pomaga) 

Na śniadanko też możesz spróbować czegoś takiego np. Z jajkiem. 

P. S. Też próbowałam jeść takie śniadania i wogóle diety Keto, ale powiem ci szczerze, ograniczanie nie jest dobre. Dlaczego? Bo jak sobie wszystkie zabronisz, to masz na to większa ochotę, a jak już raz się skusisz to skończysz z całą paczką ciastek, albo miską makaronu. Nie! Nie rób tego. Jedź co chesz, ale w małych ilość (kombinuje jak wyżej). 

Polecam sałatki warzywne lub warzywno owocowe z dodatkiem pestek i nasion(sezam, słonecznik, chia, pestki dyni) lub skropione oliwą z oliwek. Syte i bardzo smaczne.