© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 września 2020, 10:18
mam pytanie czy ktos stosuje i jakie ma efekty?
Ja stosuję od 2 mcy, efekt ok 3 kg mniej ale były wykacje i nie dało sie jesc w opcji allinclusive w hotelu zgodnie z dietą.
Jestem spiochem więc moze dlatego mi nie przeszkadza
przez dwa miesiące robiłam jednak powazny blą bo piłam kawę z mlekiem i soki w czasie postu, stąd chyba taki mały ubytek wagi .
W czasie 8 godzin można jesc co sie chce, oczywiscie nie mogą to być same tłuste kotlety i ciastka z kremem, aczkolwiek na urlopie jedząc tak tydzien nic nie przytyłam.
Edytowany przez mam1977 2 września 2020, 10:18
2 września 2020, 20:56
Przede wszystkim sa to rozne okna jedzeniowe. Ja stosuje czasami 16:8, ale najczesciej 18:6 lúb 20:4. Nie ograniczac sie specjalnie z jedzenie, Nadal ciesze sie winem (oczywiscie nie codziennie), mam ó wiele wiecej energii, lepiej spie I w ciagu dwoch miesiecy schudlam 9 kg.
2 września 2020, 22:01
Obejrzyj sobie na Netfliksie dokument o poście.
3 września 2020, 08:32
o własnie mam podobnie. Wieczorem tylko podjadałam to czego nie powinnam i bardziej z nudy niz z głodu
