© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 grudnia 2020, 11:56
Wiem, że na pewno gdzieś taki temat jest, ale nie mogłam namierzyć. Chcę obliczyć swój deficyt kaloryczny... Szukałam.. tyle jest tego w sieci, że już sama nie wiem co i jak.. ktoś pomoże?? Proszę..
10 grudnia 2020, 12:10
Wiem, że na pewno gdzieś taki temat jest, ale nie mogłam namierzyć. Chcę obliczyć swój deficyt kaloryczny... Szukałam.. tyle jest tego w sieci, że już sama nie wiem co i jak.. ktoś pomoże?? Proszę..
polecam wejść na stronę "łakomi na wiedzę" i jest tam opcja obliczenia deficytu. Bardzo fajna dietetyczka go prowadzi, która obala mity odchudzania. Mam jej jadłospis i polecam w 100%! Pozdrawiam :)
10 grudnia 2020, 15:59
Wpisz w wyszukiwarce dr.Lifestyle kalkulator - po uzupełnieniu danych wyjdzie Ci cpm, ppm i ile kalorii powinnaś mieć na zdrowiej redukcji. Ogólnie polecam jej blog i treści, jest dyplomowanym dietetykiem a nie jakąś szamanką z neta, wiele ciekawych i przydatnych treści umieszcza na blogu :)
11 grudnia 2020, 11:07
http://www.ostaszewski.org/tde... IMO najdokładniejszy kalkulator, ale sam wzór Mifflina wg mnie wystarczy na początek
