Temat: Brzuch, dieta, ćwiczenia, niska waga.

Witam. Mam prawie 16 lat i moim ogromnym kompleksem jest brzuch.

Schudłam sporo, aktualnie jestem na utrzymaniu wagi, jakoś od 2 miesięcy waga nie rośnie i nie spada.

6x w tygodniu robię 10 tyś kroków, 5x w tygodniu trening ze sztangą ok. 30 minut fbw.

Całkowicie wolny dzień robię w niedziele gdzie robię najczęściej 5 tyś kroków i zazwyczaj dużo siedzę.

Odżywiam się na moje oko dobrze. Od roku nie jem słodyczy, fast foodów, sosów ogólnie staram się unikać wysoko przetworzonych produktów. Rozpisałam dietę na 2 tygodnie i przeplatam je ze sobą na zmianę, aczkolwiek planuję dodać 3 tydzień, by urozmaicić troszkę dietę.

Co do kaloryki to dokładniej jest ona w okolicach 2400, ponieważ najczęściej te 200 kcal zostawiam na jakąś codzienną zachciankę np. dodatkowe plastry sera lub więcej orzechów itp. (robię tak codziennie, więc 2400 kcal jest pewne). No i pojawia się problem, choćbym nie wiem, co ćwiczyła/jadła to i tak mój brzuch jest trochę odstający i co dziwne bardziej mnie to denerwuje w górnej części brzucha, ponieważ dolna z rana jest do zniesienia (chociaż już po śniadaniu robi się wyrazista górka). Do tego nie jest on zbity np. gdy noszę spodnie rozmiar S niestety mój brzuch nawet z rana na czczo (nie wspomnę o sytuacji po obiedzie) lekko się z nich "wylewa" (mowa o spodniach ze średnim stanem). Wygląda to śmiesznie, gdyż nogi mam szczupłe i w miarę umięśnione no a brzuch wygląda jakbym ważyła przynajmniej pare kg więcej...

Ważę 53 kg na 177 cm, ani trochę nie chcę chudnąć, ani tyć czuję się z tą wagą dobrze i właściwie moja sylwetka tylko oprócz brzucha podoba mi się. Czytałam, że skóra, która sporo schudnie, potrzebuje czasu, by się ujędrnić, no ale tak jak mówiłam, od 2 miesięcy waga stała, a trochę wcześniej nie było żadnych skoków z wagą. Wymiary talii na czczo 64cm, pas 76cm. Wspomnę, że tak jem ser żółty, masło orzechowe, ser pleśniowy, czasami z pszenicy durum makaron (jedyny wyrób pszenny), wiórki kokosowe, skyry smakowe, surówki z lekkim dodatkiem cukru (coleslaw z biedronki), ale nie czuję, że to „złe” produkty (dlatego je zostawiam haha).