© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2021, 12:59
Witam,
Chciałabym rozpocząć odchudzanie, obecnie ważę 89 kg przy wzroście 175 cm. Moje pytanie to czy jedzenie 1200/1300 kalorii dziennie plus spalanie około 400 kalorii dziennie na rowerku elektrycznym jest zdrowe? Czy w tym przypadku powinnam zwiększyć ilość kalorii dziennie?
Jakie mogą być skutki zbyt małej dziennej ilości spożywania kalorii?
16 stycznia 2021, 13:03
Witam,
Chciałabym rozpocząć odchudzanie, obecnie ważę 89 kg przy wzroście 175 cm. Moje pytanie to czy jedzenie 1200/1300 kalorii dziennie plus spalanie około 400 kalorii dziennie na rowerku elektrycznym jest zdrowe? Czy w tym przypadku powinnam zwiększyć ilość kalorii dziennie?
Jakie mogą być skutki zbyt małej dziennej ilości spożywania kalorii?
nie, nie jest.
2000 kcal + rowerek (te 400 kcal) i obserwuj organizm.
bedziesz mieć energię do ćwiczeń i waga też powinna spadać.
powodzenia
16 stycznia 2021, 13:05
Witam,
Chciałabym rozpocząć odchudzanie, obecnie ważę 89 kg przy wzroście 175 cm. Moje pytanie to czy jedzenie 1200/1300 kalorii dziennie plus spalanie około 400 kalorii dziennie na rowerku elektrycznym jest zdrowe? Czy w tym przypadku powinnam zwiększyć ilość kalorii dziennie?
Jakie mogą być skutki zbyt małej dziennej ilości spożywania kalorii?
nie, nie jest.
2000 kcal + rowerek (te 400 kcal) i obserwuj organizm.
bedziesz mieć energię do ćwiczeń i waga też powinna spadać.
powodzenia
Dziękuje, tak też zrobię :)
16 stycznia 2021, 14:35
Oblicz sobie podstawowa i całkowitą przemianę materii, wyciągnij średnią i taką zastosuj. Spokojnie przy przynajmniej 1800-1900 będziesz już chudnąć. Jak chcesz sport dorzucić, to dodaj kalorii, bo potem nie będiesz miała z czego ucinać.
