Temat: Dieta 1500 kcal - czy warto?

ale czy co warto? :P warto sobie na początek wyliczyć swój deficyt i nie przeginać z tą ilością kcal (w sensie nie za mało) 

to wszystko zależy od wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, chorób... No ja od zeszłego tyg jestem na diecie (pudełkowej) 1500kcal i stwierdzam, że to dla mnie za mało, waga stoi, ale mam różne dolegliwości, więc w sumie nic Tobie ta informacja nie da, musisz sama próbować 

A co za różnica czy rozwalisz sobie do końca metabolizm na 1,2 czy 1,5 skoro liczy się tylko szybki efekt?
Chociaż nie, rozwalany do końca to już masz:
" Ostatni raz odchudzałam się "na serio" 5 lat temu, potem miałam jojo, a potem się oszukiwałam, że się odchudzam, ale to już nie było na serio (jak raz na kilka miesięcy zmieściłam się w 1200 kcal to już był sukces).Staram się ćwiczyć. Robię krótkie treningi taneczne typu HIIT, dużo izometrów, a nie widzę efektów... Jem mniej (ok. 1400 kcal) i nic. "

moje doświadczenia z 1500kcal to zanik miesiączki, osłabienie i jakieś tam zalążki ED

Nie rozumiem tego komentarza. Jestem drobną osobą i mam z natury niskie zapotrzebowanie. To nie jest rozwalanie metabolizmu.