© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 listopada 2021, 17:31
Hej, jestem w 13 tyg ciąży i według wagi u lekarza mam dokładnie tyle samo kg co na początku. Natomiast na mojej wadze w domu na plusie już 3kg… i nie wiem której wadze wierzyc?Czy powinnam się bardziej pilnować i mniej jeść, czy może schować ta wagę w domu i zdać się tylko na ważenia u lekarza. Ale boje się, ze wtedy totalnie stracę rachubę i przytyje dużo za dużo. Trochę już wariuję. Co sądzicie?
Skorzystam jeszcze z okazji, ze piszę post i spytam czy ćwiczenia w ciąży z ciężarkami 4kg to przesada? Przed ciąża ćwiczyłam z piątkami, odkąd wiem o ciąży przerzuciłam się na 1,5kg ale może niesłusznie? Co sądzicie? Ciągnie mnie do tych cięższych żeby utrzymać w dobrej kondycji nogi i ramiona, ale trochę się obawiam o dziecko ;)
Edytowany przez 63kgmojemarzenie 8 listopada 2021, 17:35
8 listopada 2021, 19:53
zawsze pomiaru dokonuje się na jednej wadze i na tej jednej wadze porównuje się rezultaty
z tego co pamiętam w ciazy nie można za bardzo dźwigać, jest tam niby jakaś dopuszczalna niska waga, najlepiej odpuść sobie w ogóle te ciężary niż byś potem miała zalowac, że poroniłas
Edytowany przez .nonszalancja. 8 listopada 2021, 19:55
8 listopada 2021, 21:45
waż się na jednej wadze i tyle.
Ćwiczenia z ciężarkami bym odpuściła, w ciąży dźwiganie wskazane nie jest.
9 listopada 2021, 01:08
Niech Cię lepiej ciągnie w jakimś innym kierunku teraz 😉
9 listopada 2021, 08:18
Może twoja waga szwankuje? Albo baterie czas zmienić? Jedz tak jak do tej pory a powinno być ok. We wczesnej ciąży praktycznie nie zmienia się zapotrzebowanie na kalorie - to tak bardziej później, ale też bez przesady. "Jedzenie za dwoje" przeszło już dawno do lamusa. Jedz zdrowo i tyle. Ruch jest jak najbardziej wskazany, choć ja bym odpuściła jakieś ciężary - natomiast ćwiczenie z głową jak najbardziej na tak.
9 listopada 2021, 09:20
Cwiczenia z małym obciążeniem są dopuszczalne. Są specjalne zestawy ćwiczeń dla ciężarnych z obciążnikami. Na pewno nie wszystkie ćwiczenia można robić. Najlepiej poradź się lekarza.
Tak wiem, ciężarna powinna ograniczyć się z podnoszeniem, ale kazda mama z małą przerwa między dziećmi nie takie kilogramy podnosiła i każdy ginekolog zdaje sobie z tego sprawę. Mój mi pokazywał w jaki sposób podnosić dziecko żeby sobie nie zaszkodzić.
9 listopada 2021, 14:14
Tak, w ciąży nie można dźwigać - chyba, że dźwigasz swoje starsze dziecko, wtedy można;)
Położne u któych się uczyłam twierdzą, że jak trenowało się przed ciążą, to można w podobny sposób trenować również w ciąży - poza niektórymi ćwiczeniami. Zmiana ciężarków na lżejsze wydaje się być dobrym pomysłem. Najlepszym rozwiązaniem byłoby przejście się do kogoś, kto zajmuje się treningiem kobiet w ciąży i o wszystko spokojnie dopytać.
