Temat: Zwiększony apetyt

Hej. Zauważyłam, że od pewnego czasu mam zwiększony apetyt. Kiedyś wystarczały mi trzy nieduże posiłki dziennie i rzadko odczuwałam głód. Wtedy jednak nie uprawiałam żadnego sportu i prowadziłam raczej siedzący tryb życia. 

Od października trenuję na basenie. Raz w tygodniu mam 45 minut lekcji doskonalenia pływania, a poza tym chodzę na basen sama i trenuję dodatkowo. To są zazwyczaj dwa lub trzy dni treningowe. Wtedy w wodzie spędzam pełną godzinę. Oprócz tego wszędzie poruszam się pieszo, także robię dodatkowe kilometry. Niestety jestem przyzwyczajona do swoich wcześniejszych nawyków żywieniowych. Jem śniadanie (zazwyczaj węglowodanowe), obiad i kolację. Staram się, żeby było dużo warzyw, owoców i białka. Mimo wszystko czuję się czasami ciągle głodna. 

Z drugi strony, jestem teraz w trakcie trzeciego opakowania tabletek antykoncepcyjnych Qlaira. Nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych oprócz bolesności piersi. Zastanawiam się czy to ciągle uczucie głodu jest związane bardziej z tabletkami czy z przyspieszeniem przemiany materii. Zwiększony apetyt pojawił się jakieś dwa miesiące temu. Rozpoczęłam antykoncepcję i intensywne treningi w tym samym czasie, dlatego zastanawiam się jaka może być przyczyna. Teraz staram się zwiększać objętość posiłków i żeby były chociaż cztery. Przez to pojawiły się ostatnio u mnie problemy z zasypaniem. Zawszę byłam nocnym Markiem i jadłam też późno kolację. Teraz zjadam ostatni posiłek przed 19 (bo o tej godzinie jestem znów głodna, nawet jak zjem obiad o 15 czy 16). Chodzę spać na siłę, bo po trzech godzinach znów czuję ssanie w żołądku. No i to jest błędne koło, bo nawet ta 22 to jest dla mnie za wcześnie na spanie, kiedy zazwyczaj chodziłam spać po północy... Czy powinnam skupić się na zmianie diety czy zmienić tabletki? Z góry dziękuję i pozdrawiam