Temat: Ile kalorii więcej jeść, żeby przytyć w ciągu tygodnia?

1800kcal jedzą niektóre kobiety, żeby schudnąć :P A tak serio to powinnaś obliczyć sobie całkowita przemianę materii tylko przy wybieraniu aktywności jeśli chcesz przytyć to lepiej troszkę zawyzyc. Dodaj do tego max 500kcal i czekaj na efekty. Nie ma co jeść od razu 1000kcal dziennie więcej, bo może Ci być niedobrze i tylko się zrazisz ;) Pamiętaj też o tym, żeby nie przesadzać z ilością białka w diecie. Jest ona ważne i zdrowe, ale trzymaj się zalecanej ilości, bo z 1000kcal białka które zjesz wchłania się tylko 700kcal, a reszta idzie na jego obróbke

Siema. Mam problem żeby przytyć i nie wiem ile kcal powinienem jeść dziennie, mężczyzna 180cm,57kg chciałbym ważyć z 70/75 ile muszę jeść kcal dziennie?

To zależy od bardzo wielu czynników ,wieku, aktywności, rodzaju pracy. Myślę że jakieś 3-4 tysiące kalorii