© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lutego 2016, 18:16
Niejeden na diecie by z niego zrezygnował (tłuszcz, kalorie), ale niewielu jednak zdaje sobie sprawę jak ważnym elementem diety jest właśnie masło orzechowe. Masło orzechowe zawiera bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej! Kwasy te zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w okolicach tali. Masło orzechowe jest też bogate w białko odpowiedzialne za budulec mięśni. Z uwagi na tak ważne funkcje w organizmie, białko obok węglowodanów i witamin z grupy B (w które również bogate jest masło orzechowe) powinno stanowić podstawę diety wszystkich sportowców i osób aktywnych. Dlatego zrezygnowanie z niego było by dużym błędem. Jest ono polecane wegetarianom oraz osobom jedzącym mało mięsa z uwagi na fakt, że masło orzechowe zawiera lekko strawne oleje roślinne. Jest też bogate w cenne witaminy. Należy wymienić witaminy z grupy B, witaminę A wpływająca na prawidłowy rozwój kości i pracę narządu wzroku, witaminę E, która jest potrzebna do prawidłowej pracy układu krążenia i zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu.
Dlatego polecam to dobro jakim jest masło orzechowe ;)
9 lutego 2016, 18:18
Mi nie musisz, jem prawie codziennie. Uwielbiam tłuszcz <3
9 lutego 2016, 18:24
lepszym wyborem jest masło migdałowe/z nerkowców/orzechów laskowych
orzeszki ziemne to marne źródło tłuszczy
9 lutego 2016, 18:25
Ja nie jem bo za bardzo je lubię i na pewno nie skończyłoby się na jednej łyżce ;(
9 lutego 2016, 18:49
Jestem weganką i nie znoszę orzeszków arachidowych. Raz zrobiłam sobie masło z pistacji - było pyszne. Ale ogólnie wolę chrupać orzechy w całości. Smarowidła mnie odpychają.
9 lutego 2016, 18:50
Wiadomo, że wszystko z umiarem. Ja też uwielbiam masło orzechowe i ciężko by mi było z niego zrezygnować dlatego cieszę się, że jest wręcz wskazane jego spożywanie :) Uwielbiam jeść chleb razowy z dodatkiem masła orzechowego.
9 lutego 2016, 18:59
Tia.... orzechy ziemne zdrowe niestety nie są (ogromna przewaga omega6 do omega3 , a szkoda bo kocham masło orzechowe
9 lutego 2016, 19:01
nie jem, bo to bomba kaloryczna,dla mnie mogłoby nie istniec, nie jestem fanką
9 lutego 2016, 19:23
Uwielbiam masło orzechowe, ale nie jadam go tonami żebym musiała się obawiać o ten nieodpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych.
9 lutego 2016, 19:59
Ja jem 2 łyżeczki dziennie góra 3 do chlebka :)
